• April 26, 2024

De praktijk van meditatie , via zijn verschillende technieken , van voorouderlijke tijden hebben ze een krachtig effect op de fysieke, mentale en emotionele gezondheid van mensen, en het heeft als voordelen dat het een staat van harmonie, vrede en balans mogelijk maakt, zeer noodzakelijk tijdens de Nieuwjaar omdat het het sluiten en beginnen van een nieuwe cyclus is.

In het algemeen wordt ervan uitgegaan dat het belangrijkste voordeel van het oefenen van de verschillende meditatie technieken richt zich op het welzijn dat het genereert bij mensen, volgens onderzoekers van de Universiteit van Californië (UCSF) , vanwege het effect dat het heeft op de afgifte van neurotransmitters in de hersenen en over de cellen van het lichaam.

Voordelen van meditatie

1. Beschermt tegen ziekten . Een studie van Universiteit van Wisconsin-Madison , legt uit dat mensen die oefenen meditatie Mindfulness, dat zich richt op aandacht voor het lichaam en emoties, is meer beschermd tegen luchtwegaandoeningen Net als de griep, tot 50% lager de kans om eraan te lijden.

2. Reguleert de temperatuur. Voor het koude seizoen moet het lichaam worden verhoogd temperatuur , die wordt gereguleerd door de hersenen . Volgens onderzoekers van de Universiteit van Singapore oefen meditatie techniek genaamd g-tummo helpt de kerntemperatuur van het lichaam te regelen en te verhogen, met name de handen en voeten.

3. Bestrijding van depressie . Door de vermindering van licht en warmte in de winter zijn mensen vatbaarder voor depressie ; Meditatie helpt echter om dit te voorkomen omdat het mensen in staat stelt zich te concentreren op hun huidige ervaringen, in plaats van het verleden, een factor die deze ziekte genereert, wetenschappers uit de Universiteit van Exeter .

4. Verbetering van sociale relaties . Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Applied School Psychology , de meditatie techniek vol helpt het spanning die bepaalde sociale activiteiten teweegbrengen, evenals angst en angst wanneer iemand in het openbaar moet optreden of moet lijden aan een sociale angststoornis.

5. Positieve gewoonten . De praktijk van meditatie gedurende acht weken produceert het hersenveranderingen die helpen om positieve gewoonten bij mensen te ontwikkelen en het negatieve te elimineren, dankzij het feit dat de staat van reflectie die het genereert ons toestaat om ongunstige situaties beter het hoofd te bieden.

de Nieuwjaar het is een seizoen dat reflectie op de acties, ervaringen en behoeften van elke persoon bevordert, evenals een tijd om het beste met anderen te delen, en een manier om beide te bereiken is om de verschillende te oefenen meditatie technieken voor zijn voordelen.

Video Geneeskunde: Voordelen van regelmatig mediteren (April 2024).