Tips om yoga te beoefenen

• April 26, 2024

de yoga Versterkt het lichaam en maakt het meer flexibele . Bovendien kalmeert het geest en geeft macht . In de klassen van yoga , studenten melden dat ze zich kalm voelen na een les en meer hebben macht .

Langzame en constante bewegingen zijn de sleutel tot het ingaan of verlaten van houdingen. Als u een positie behoudt van yoga gedurende enkele seconden of minuten voelt u zich voller en rustig .

Als u de juiste uitvoert yogahoudingen er zijn heel weinig mogelijkheden om te verwonden spieren . een asana In het bijzonder wordt het niet tientallen keren herhaald.

Een sessie van yoga is ontworpen om te onderhouden balans . Het strekt zich uit naar rechts en vervolgens naar links. Het leunt achterover en vervolgens naar voren.

Door de yoga , je leert herkennen wanneer een kant sterker of meer is flexibele dan de andere Dus, met oefenen, krijg je harmonie ,  lichaamsbalans en / of emotionele .

Zonder grenzen

Mensen van alle leeftijden kunnen oefenen yoga . Wees niet bang voor de moeilijke asana's die soms in een boek staan yoga .

Vergeet niet dat een goede leraar de meeste asana's kan aanpassen met behulp van stoelen, kussens, zelfs een muur of andere accessoires.

de yoga Het is goed om je te verhogen flexibiliteit en verlichten de spanning , maar als je niet alleen een wilt bereiken emotionele verandering , maar ook fysiek, is het raadzaam om te combineren yoga met wat oefening aerobic of cardiovasculaire .

Beide helpen afvallen en, voor mensen met type 2 diabetes zorgt ervoor dat ze de controle over de glucose in zijn bloed.

Video Geneeskunde: 6 tips om de voordelen van Yoga te ervaren | Yoga tips | Happy with Yoga (April 2024).