Gevaarlijke suggesties

Als ondanks de inspanningen die u levert om een dieet om je te helpen afvallen je hebt geen resultaten opgemerkt, het kan te wijten zijn aan andere obstakels, zoals het feit dat je anders creëert liggen die voorkomen dat je gewicht verliest omdat je ze implementeert.

Toen je een meisje was, werd je geleerd dat je niet van de tafel zou moeten opstaan ​​totdat je alle eten van je bord, dus als volwassene doe je het nog steeds. Maar dit is een liggen , een aangeleerd gedrag dat ervoor zorgt dat je eet calorieën extra's, bevestigt de Universiteit van Maryland Medical Center .

 

Gevaarlijke suggesties

Net als het vorige, bestaan ​​er andere leugens die de oorzaak kunnen zijn dat je niet op de gewenste manier afvalt, Ruben Mühlberger , expert in genetische geneeskunde en auteur van het boek "Het dieet van de toekomst" , geeft enkele van de meest voorkomende aan en verklaart waarom.

1. Je hebt een vrije dag. Wanneer je in een bent dieet , ja je kunt jezelf een klein beetje per dag een klein beetje smaak geven, maar dat betekent niet dat 'binge' is toegestaan. Je kunt alles eten terwijl je voor de porties zorgt en prioriteit geeft aan de gezond voedsel .

2. Vervang lunch. Een van de meest voorkomende aanbevelingen is volgens de expert om lunch met een fruitsalade te vervangen door afvallen , wat een leugen is omdat de laatste gemengd zijn en al verloren zijn vitaminen en individuele mineralen.

3. Tel de calorieën. Dit is oud en onpraktisch gezien het hectische leven dat je hebt. Het lichaam dat telt calorieën behalve het consumeren ervan is het spier , dus het is beter om voedsel zoals brood of snoep te vermijden en te maken oefening om je metabolisme te activeren.

4. Eet meerdere keren. Het is niet helemaal een leugen, omdat het kan zijn afvallen met deze gewoonte, maar voedsel zou moeten bijdragen calorieën gezond. Als je tussen de maaltijden door koekjes of junkfood eet om je honger te stillen, doen ze je alleen maar pijn.

5. Consumeer zoetstof. De meest voorkomende mythe is dat voedsel dat heeft zoetstoffen , ze worden niet dik, maar in werkelijkheid hersenen de smaak op dezelfde manier verwerken, zodat je meer zin hebt om te consumeren suiker gedurende de dag

6. Eet veel groenten. Hoewel ze 100% gezond zijn, moeten ze niet meer dan 400 gram portie eten rauwe groenten , de reden is dat er veel cellulose is dat als je niet goed kauwt, dat wel kan ontvlammen .

7. Kies het "licht". Deze producten zijn ontworpen om de suiker van bepaalde voedingsmiddelen, vooral voor mensen, te verlagen suikerziekte , maar ze bevatten nog steeds calorieën . Daarom is het een leugen dat als het licht is, je alles kunt eten wat je wilt, het ideaal is om je consumptie te matigen.

Al deze leugens die je voorkomen afvallen ze zijn niet nieuw, ze hebben generaties doorlopen en dagvergoeding , dus voel je niet schuldig. Het belangrijkste is dat je begint te wijzigen gewoontes die uw balans schaden, naast naar een specialist gaan. Pas op!