Rust en elimineer die extra kilo's

• April 29, 2024

Een studie van Universiteit van Chicago merkte op dat slapen meer dan zes uur per dag helpt om overtollig te elimineren vet , vooral als je wat doet dieet .

Het onderzoek geeft aan dat terwijl we een dieet om gewicht te verliezen als je de hele nacht slaapt, verlies je meer hoeveelheid vet .

In deze zin de Universiteit van Chicago , verduidelijkt dat degene die gemiddeld 5,5 uur per dag slaapt, hetzelfde gewicht verliest als wie 8,5 uur slaapt, maar vetverbranding is 50%.

De verklaring is dat wanneer de slaapuren worden verlaagd, de niveaus van de ghreline hormoon , verantwoordelijk voor het stimuleren van honger en het verminderen van de energieverbruik , naast het bevorderen van het behoud van vetten .

In dit opzicht, de directeur van de studie, Plamen Penev , stelt: "Voor de eerste keer hebben we bewijs dat het aantal uren slaap een verschil kan maken in de uitkomst van een afslankdieet ”.

Penev benadrukt dat als iemands doel is afvallen , de dromen is een basis om je doelen te bereiken, omdat het lichaam bereid is om het overschot te verbranden lichaamsvet en bereik de gewenste doelen.