• Mei 6, 2024

Sinds we zijn geboren, creëren we banden van emotionele afhankelijkheid met de naaste mensen, meestal onze ouders of familieleden. In de volwassenheid zijn die ligaturen gemaakt in a relatie van het paar .

Het probleem treedt op wanneer deze links afhankelijkheid worden en voorkomen dat we ons ontwikkelen als onafhankelijke en vrije mensen.

"Deze afhankelijkheid leidt ertoe dat we in ons eigen leven op de achtergrond blijven en meer belang hechten aan de behoeften en rechten van andere mensen, met onze opoffering", legt de Spaanse psycholoog Gabriel González, lid van de Eduardo Punset Foundation .

Voor de specialist liggen sommige sleutels om uit die emotionele afhankelijkheid te komen in het leren liefhebben, wat wordt bereikt met nieuwe netwerken die ons voorzien van de bevrediging van de behoeften, oplossingen voor de problemen en die de besluitvorming vergemakkelijken. Alles begint op het moment dat we persoonlijke doelen stellen en doelen stellen, terwijl we tegelijkertijd grenzen stellen.

7 tips om het te overwinnen

de Uruguayaanse psycholoog Mariana Alvez verwijst naar het bekende boek "Vrouwen die houden van te veel", door Robin Norwood , om een ​​reeks stappen aan te bevelen die ons in staat stellen om het negatieve afhankelijkheidspatroon achter te laten:
 

1. De eerste is om hulp te zoeken . Degenen die een afhankelijke relatie hebben, zijn meestal mensen van wie de ouders ook dit ongezonde patroon hebben gekregen en hebben gekregen om dit te relateren.
 

2. Werk aan je spirituele kant . Maak je verlangen wakker om na te denken en vraag wat dingen. Dat gevoel van een doel in het leven hebben, hoop hebben, misschien zelfs doen yoga en meditatie .
 

3. Vermijd emotionele spelletjes . Probeer de ander niet te beheersen. Je moet een relatie hebben met de gelijkheid, niemand is superieur aan iemand in een paar . De emotionele spelletjes die ze aanbieden, is een valse beveiliging die jou en jouw uitput paar .
 

4. Wees bewust van onze tekortkomingen . Als je iets kunt doen om ze op te poetsen, ga je gang!, Maar verander altijd van liefde naar jezelf, niet van straf. Ontwikkel in jezelf wat je denkt dat je nodig hebt, wat je kan versterken.
 

5. Laten we gezond egoïstisch zijn . De anderen zijn belangrijk, maar ze kunnen niet belangrijker zijn dan jij. Als je jezelf geen liefde kunt geven, kun je het niet aan iemand anders aanbieden.

6. Obsesseren . Jezelf bevrijden is de sleutel tot herstel. Vermijd geobsedeerd te zijn met de ander, iets dat zich met de ander manifesteert door dromen, nadenken over wat je nu doet, wegzakken in herinneringen.
 

7 . Wensen van wraak . Geef hem niet meer belang dan hij verdient of besteed je energie of benen de tijd om het ergste te wensen aan de ander, zodat hij betaalt voor wat hij deed.

Zowel de Dr. Mariana Alvez , zoals de psycholoog Gabriel González Ze zijn het erover eens dat lijden constructief is, maar we moeten leren om alleen te zijn en van onszelf te houden.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Liefdesverdriet Verwerken Voor Mannen: 3 Tips om het snel te overwinnen (Mei 2024).