Mentale oefeningen voor je emotionele balans

• April 26, 2024

Een goeie gezondheid mentale invloed rechtstreeks op de welzijn van de mens, daarom is het belangrijk dat mensen presteren opleiding mentaal, om je hersenen te oefenen en een a te verkrijgen emotioneel evenwicht en fysiek.

Volgens de psycholoog Gerardo Velásquez , alles dat wordt gegenereerd in de geest Werkt positief of negatief in het lichaam. Dat wil zeggen, de gedachte veroorzaakt een bepaalde emotionele toestand en dientengevolge een lichamelijke gewaarwording.

In de volgende video, Cristina Vilaseca Bertrán biedt enkele aanbevelingen om een ​​goede te hebben emotioneel evenwicht , vanuit de geest:

Om een ​​toestand te bereiken ontspanning mentaal, kun je meditatie beoefenen, wat een volledige mind-body interactie biedt en eindigt met de spanning dat wordt dagelijks gegenereerd.

Oefen hersengymnastiek

Aan de andere kant is het belangrijk om een ​​actieve en fitte geest te hebben met de hulp van opleiding mentaal, die de hersenen op een manier om positief te reageren op de omgeving, zoals de volgende:

Bovendien, een dieet rijk aan Omega 3 helpt om een ​​goed te behouden emotioneel evenwicht , omdat het de zenuwstelsel dat wil zeggen, het genereert een goede communicatie tussen de neurotransmitters. En jij, hoe oefen je je hersenen?

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: Ademhalingsoefening tegen stress (April 2024).