Leven met fibromyalgie

• Mei 1, 2024

Sinds de eerste symptomen van de stoornis beginnen te lijden tot de diagnose van fibromyalgie , het gaat meestal door een lang proces dat de meeste patiënten omschrijven als een "bedevaart" van arts tot arts.

De ervaring van dit proces, samen met de twijfels en onzekerheid die het genereert bij de patiënt, maakt dat het moment van de diagnose ervoor zorgt dat het met opluchting wordt ontvangen. Een logische opluchting om vele redenen, waaronder dat familie of vrienden denken dat de symptomen zijn uitgevonden.

Om mee te leven fibromyalgie op de gezondste manier mogelijk, is het essentieel om te accepteren dat je lijdt chronische ziekte die bekend en gerespecteerd moet worden. Het gaat erom te leren dat, zelfs met de beperkingen die de ziekte kan veronderstellen, er veel activiteiten zijn die op de meest normale manier kunnen worden uitgevoerd.

In een interview met GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , patiënt met fibromyalgie , vertelt je hoe je leeft met deze ziekte en je eigen ervaring gedurende dit hele proces:

Tot de maatregelen om een ​​leven te leiden dat zo normaal mogelijk is, zijn:

1. Leren identificeren die gebieden waar het pijn en de spanning ze zijn ouder 2. ontspannen . De belangrijkste strategie tegen angst voor de pijn, is het ontspanning . Verschillende technieken kunnen worden gebruikt om die toestand te bereiken.3. Zelfbeheersing . Probeer zoveel mogelijk pijnafleveringen onder controle te houden door ademhaling , op een soepele en trage manier.4. Voorkom depressie . Zelfs met de beperking van je taken, stop niet met het doen of zoek naar die lonende activiteiten die je toestaan ​​om een ​​goed gevoel over jezelf te hebben, wat je zal verbeteren stemming .5. Vermijd negatieve gedachten . Om de gewoonte van het concentreren van uw aandacht op symptomen te breken, verminder die commentaren en klachten over het pijn. Vervang ze door positieve gedachten .

Het is bewezen dat deoefening matig is erg gunstig, omdat het helpt hen te herstellen en / of een toon te behouden gespierd adequaat, verhoogt de flexibiliteit en voorkomt vermoeidheid. Daarom is het het beste om uw arts of fysiotherapeut te raadplegen om een ​​geschikt programma te implementeren.

Video Geneeskunde: Storytime - Leven met fibromyalgie (Mei 2024).