7 tips om een ​​ontspannend bad te bereiken

• Mei 2, 2024

Het is aangetoond dat onderdompeling van het lichaam in water zeer ontspannend, therapeutisch en een aanvulling op een gezonde levensstijl kan zijn. de ontspanning diepe spieren geassocieerd met een goede bad warm helpt het te verminderen krampen , de hoofdpijn bloeddruk en verbetert elasticiteit spier.

Het proces heeft dezelfde voordelen als een goede massage; Dus de volgende keer dat je een vermoeiende dag hebt, volg dan deze tips om een ​​ontspannende ervaring te creëren.

Feliciteer jezelf!

toepassingen aromatische oliën : Kies een essentie die ontspanning bevordert, zoals lavendel, jasmijn, iris, roos. de aromatherapie Het is een uitstekende behandeling om te elimineren spanning van de dag

1. Regelt de watertemperatuur: een warm bad wordt aanbevolen om het lichaam te ontspannen. Zorg ervoor dat u uw pols of elleboog gebruikt om de temperatuur te testen.
2. Masseer uw lichaam: met behulp van een spons en een body scrub voert u cirkelvormige bewegingen door uw lichaam, zodat u droogheid voorkomt en uw huid zacht en vochtig.
3. Sluit je ogen: een manier om van het bad te genieten en diep te ontspannen is om je ogen te sluiten en al je problemen een tijdje te vergeten. U kunt dit proces aanvullen met plakjes komkommer of kamillecompressen.
4. Gebruik minerale zouten: deze producten dienen als spierverslappers; ze helpen je pijn verlichten, ontsteking of spierstijfheid. Bovendien ontgiften ze huid en de bloedcirculatie verbeteren.
5. Maak een masker: tijdens de ontspanningsperiode kun je een masker op je gezicht of op de haar .

Als aanvulling op uw staat van ontspanning, kunt u een heerlijke hydraterende drank gebruiken; verfraai de badkamer met kaarsen, luister naar ontspannende muziek en verkrijg een warme en comfortabele badjas.

Als je uit de douche komt, kun je een handdoek in de magnetron opwarmen en deze om je nek wikkelen, dit geeft je een gevoel van rest en zal je helpen om een ​​te bereiken dromen reparateur en diep. En jij, hoe vaak kun je een ontspannend bad nemen?

Volg ons op tjilpen en Facebook

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159 (Mei 2024).