• April 28, 2024

Om het verstrijken van de tijd te voorkomen, aarzelen we niet om onze toevlucht te nemen tot crèmes of behandelingen, maar voor het lichaam doen we zelden iets, toch? Wacht niet langer en begin hiermee oefeningen die u helpen veroudering te voorkomen.

Volgens een Mayo Clinic-studie,oefeningen die u helpen veroudering te voorkomen Ze zijn gericht op het voorkomen van gewrichtsslijtage, misvormingen in de rug, het versterken van botten en het voorkomen van osteoporose.

Probeer ze dagelijks te doen, zodat de resultaten sneller en efficiënter zijn.

Gewichtheffen

Je hoeft geen bodybuilder te zijn om gewichten te dragen. Het ideaal is om te oefenen met dumbbells van 3 tot 5 kilo of met een fles ½ liter water. Met deze oefening voorkom je osteoporose en slijtage aan je gewrichten.

Video Geneeskunde: Gewichtheffen 2005 Wereld - Mannen 94kg (April 2024).