Ontdek hoeveel water je per dag moet drinken

• Mei 6, 2024

In een interview met de dokter Jorge López , specialist in voeding en obesitas , wijst erop dat het water dat mensen dagelijks nodig hebben om te hydrateren en zich goed te voelen, 1 liter is voor elke 25 kilo gewicht:

"Dit is een benadering, maar het is belangrijk om te verduidelijken dat diuretische dranken niet worden meegenomen in de consumptie van water, dus de kopjes of glazen die we van thee drinken, alcohol of koffie , ze passen niet in dit schema. "

Lopez, zei dat het van vitaal belang is dat we de hele dag hydrateren, vooral in het hete seizoen en op het moment dat mensen sporten, omdat water of hydraterende drankjes , moet vóór, tijdens en na elke lichamelijke activiteit en / of sport worden ingenomen.

De expert in voeding en obesitas, verduidelijkte dat het meest aan te raden is dat ze kiezen als natuurlijke waterdranken of dranken gemaakt met fruit, maar gezoet met heel weinig honing of suikervervanger, om te voorkomen dat ze aankomen.

Video Geneeskunde: Hoeveel vitamines, mineralen en vocht per dag heb je nodig? - De voedingspiramide #4 (Mei 2024).