Gewichtstraining versus diabetes type 2

• Mei 14, 2024

Maak een krachttraining Op regelmatige basis kan het het risico op diabetes type 2 tot 34% verminderen, blijkt uit een nieuw onderzoek van de Harvard School of Public Health (HSPH) en de onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Denemarken.

Volgens het onderzoek, 30 minuten van gewichten , vijf keer per week, vermindert het risico op lijden tot 34%, maar zelfs, een opleiding veel minder regulier, met gemiddeld 20 minuten per dag, kunt u het risico met 12% verminderen, volgens informatie van het portal medicalnewstoday.com

Ook als u een combineert krachttraining en aërobe oefeningen , zoals stevig wandelen of lopen , je kunt het risico zelfs nog meer verminderen: tot 59%.

In een interview voor GetQoralHealth , de manager van Sport City NutritionRubén Lepe, legt meer voordelen uit van oefening met gewichten:

"Deze studie levert duidelijk bewijs dat de krachttraining heeft gunstige effecten op het risico op diabetes, hierbovenaërobe oefening , die waarschijnlijk wordt gemedieerd door de toename spiermassa en insulinegevoeligheid, "verklaart Frank Hu, hoofdauteur van de studie en hoogleraar voeding en epidemiologie bij HSPH.

Daarom zijn deze resultaten, gepubliceerd in het tijdschrift Archives of Internal Medicinesuggereer dat krachttraining kan dienen als een alternatief voor aerobics om type 2 diabetes te voorkomen, althans voorlopig bij mannen, maar ze zijn al begonnen te onderzoeken of het dezelfde effecten bij vrouwen heeft.

Er moet worden vermeld dat diabetes type 2 wereldwijd een probleem voor de volksgezondheid is dat toeneemt. Geschat wordt dat 346 miljoen mensen in de wereld er last van hebben, en sterfgevallen gerelateerd aan deze ziekte zullen verdubbelen tussen 2005 en 2030, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe afslanktool van GetQoralHealth

Video Geneeskunde: Bodybuilding mit Diabetes (13.08.2015, RB) (Mei 2024).