DHA verhoogt de geestelijke vermogens

• April 28, 2024

DHA is een vetzuur uit de familie van omega-3 vetzuren die door het hele lichaam wordt aangetroffen, het is een structureel vet dat belangrijk is voor een goede werking van de hersenen, het verhoogt de mentale vermogens, het gezichtsvermogen en is een belangrijk onderdeel van het hart. .

In deze zin, volgens de Dr. Rodrigo Valenzuela, voedingsdeskundige Onderzoeker van de School voor Voeding en Diëtetiek van de Faculteit Geneeskunde van de Universiteit van Chili , DHA is van vitaal belang voor het ontwikkelen van goede mentale vaardigheden omdat het wordt geassocieerd met betere prestaties bij het lezen en kortetermijngeheugen, evenals beter gedrag en minder problemen met slaap en angst bij kinderen.

Met de regelmatige inname van DHA kan de significante verbetering in mentale processen worden verklaard, omdat ongeveer 97% van de totale omega-3 vetzuren in de hersenen DHA zijn en dit alleen al 10% van het droge gewicht van de hersenen vertegenwoordigt, verklaart de specialist.

Als zodanig is DHA belangrijk voor de ontwikkeling van de vaardigheden van minderjarigen gedurende hun hele leven, dus volgens Cecilia García, uitvoerend directeur van ILSI Mexico , het is essentieel om omega-3-DHA op te nemen in kindervoeding.

Volgens de voedingsspecialist wordt omega-3-DHA natuurlijk alleen bereikt door vette of blauwe vis te eten, zoals zalm, tonijn, haring of sardines en de algen waaruit deze visvoeders komen .

Omdat de consumptie van vis en DHA erg laag is in het dieet van een Mexicaans kind, slechts 50 gram. van 160 tot 200 gr. aanbevolen, kan worden geconsumeerd in producten die zijn toegevoegd met dit heilzame vetzuur.

Dat is het geval met de DHA-producten van het leven, zoals de Nutrioli-olie, de tonijn van het merk Nutriatún, en ook in de vorm van voedingssupplementen zoals Moviment, Gnt Val en dranken zoals OK die in voedingswinkels te vinden zijn. gespecialiseerd.

Maar ook, adviseert de specialist, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de consumptie van vis per jaar ongeveer 8 kg is. (2 porties per week), neem zaden in het voer (kleine vuisten) en gebruik verschillende oliën om voedsel te koken en te kruiden, waardoor kinderen betere mentale vaardigheden kunnen ontwikkelen en verschillende ziekten kunnen voorkomen.