Druk om te oefenen?

• Mei 1, 2024

Heb je het gevoel dat je geen tijd hebt om te sporten, maar wil je fit blijven? Maak je geen zorgen, je kunt het doen zonder een sportschool te bezoeken of er een exclusieve tijd voor uit te trekken. Je moet gewoon je normale activiteiten vetverbrandend oefenen.

Volgens informatie gepubliceerd door De Huffington Post , kunt u de hele dag uw spieren trainen vanuit het comfort van uw huis, kantoor of de activiteiten doen die u het leukst vindt, volg de volgende voorbeelden:

1.- trap: Elke keer dat je de trap op of af gaat, trekt het de buik en de billen samen. Met deze eenvoudige beweging zal je de spieren versterken en de slapperheid in je lichaam verminderen.

2.- Halters: Koop wat dumbbells en bewaar ze in de la van het kantoor of laat ze achter in je kamer, dus als je aan de telefoon praat of tv kijkt, kun je bewegingen met ze maken en de armen versterken.

3.- Reizen: Bij het gebruik van het openbaar vervoer trekt de auto of het lopen altijd de spieren van de buik samen gedurende vijf seconden en rust. Doe deze beweging constant om je lichaam te versterken.

4. Squats: Terwijl je je haar droogt met het luchtpistool, kun je squats of taillebuiging doen.

5.- maart: Activeer je bloedcirculatie terwijl je aan het koken bent of wanneer je van de ene plek naar de andere gaat in je huis, je hoeft alleen maar je knieën op te heffen terwijl je loopt.

6.- Comfortabele stoel: Neem een ​​oefenbal mee naar je werk en gebruik hem als een stoel. Het behoud van de balans zal u helpen uw buikspieren te versterken terwijl u werkt.

Met deze oefeningsroutine hebt u geen excuus om fit te blijven en het vet te verbranden dat zich in uw lichaam heeft opgehoopt. Bovendien zul je je met meer energie en een beter humeur voelen. En jij, welke andere vetverbrandende trainingsroutine beveel je aan?

Volg ons in "Arial", "sans-serif"; kleur: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; kleur: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; kleur: # 246D93 "> GetQoralHealth op Facebook en" Arial "," sans-serif ""> YouTube