Schrijf om lichaam en geest te helen

• April 26, 2024

schriftexpressief of creatief kan een handig hulpmiddel zijn om vrij te krijgen en genezen wonden, evenals om de creatieve capaciteit te activeren, die ons in staat stelt om ons bewust te worden van onze eigen waarde als menselijke wezens en van de interne kracht die we binnen ons hebben, volgens het online-psychologie portaal.

In een interview voor GetQoralHealth , de grafoloog, Maria Fernanda Centeno Het legt uit hoe je positieve gedachten kunt aantrekken door te schrijven:

Bij gelegenheid kan iemand de behoefte voelen om dit te doen druk jezelf uit , neem een ​​papier en een pen en haal eruit wat we binnen houden, zoals liefde, geluk, woede, woede, verdriet, angst, frustratie, en ook onze vreugde, hoop, kracht. Dus onze emoties en gevoelens ze hebben een naam, volgorde, genezing en betekenis.

Schrijven is een therapeutische optie, een krachtige techniek in menselijke ontwikkeling omdat het de gevoel van eigenwaarde voor zover we elkaar meer kennen en we onszelf accepteren. de acceptatie en begrip van de moeilijke ervaringen blijkt de eerste stap naar een betere co-existentie met hen te zijn.

Voor meer informatie over de voordelen, in GetQoralHealth We presenteren een video van de auteur en coach in Neurolíngüística Programming, Héctor D'Alessandro, die uitlegt hoe schrijven helpt om emoties weg te nemen en de geest beveelt:

"Patiënten die 30 minuten per dag doorbrengen, tenminste gedurende vier dagen, om hun te schrijven gedachten en gevoelens intiemer, ze kunnen hun mentale en fysieke gezondheid aanzienlijk verbeteren ", aldus Susan Bauer-Wu, directeur van het Cantor Center for Research in Nursing and Patient Care aan het Dana-Farber Cancer Institute in Boston, op suite101.net

Om deze reden beveelt de specialist aan om, tijdens het oefenen, het moment waarop u het doet niet te onderbreken, althans niet tijdens de eerste dag, als sleutel; schrijf wat ervaring (probleem, onthoud of droom zelfs) die met sommigen te maken heeft angst specifiek, en laat de reden opzij, spreek je uit gevoelens en gebruik zelfs de verbeeldingskracht om het te verrijken.

Deze oefeningen zorgen op de lange termijn voor een betere gemoedstoestand en een optimaal functioneren van de immuunsysteem , evenals een beter academische en werkprestaties . Daarom is deze therapie ideaal om aandoeningen zoals te behandelen depressie en fobieën .

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: GEZONDE VOEDING VOOR LICHAAM & GEEST- hoe je zelf de regie kunnen nemen over je gezondheid! (April 2024).