Je zoekt naar een gespierd lichaam ...

• Mei 21, 2024

Wil je een atletisch en gespierd lichaam hebben? Borstoefeningen zoals de hagedissen zijn het meest effectief om je kracht en volume op dat gebied te ontwikkelen; Bovendien verhogen ze je weerstand in armen.

Om alle spieren van het bovenlichaam te bewerken en kracht te ontwikkelen in de onderarmen, polsen, armen en schouders, Salvador Garayzar, specialist in functionele training van Sport City, leert je verschillende soorten hagedissen:

Volgens informatie gepubliceerd op de portal Livestrong.com , de hagedissen zijn borstoefeningen die je helpen je metabolisme te verbeteren en je bloedsomloop te activeren, die het verbranden van vet bevordert.

Bovendien helpen de hagedissen je om blessures te voorkomen, omdat ze kunnen dienen als opwarmingsoefeningen, omdat het een makkelijke beweging is waarvoor geen gereedschap of accessoires nodig zijn om ze uit te voeren.

Je moet de soorten hagedissen wisselen, evenals de intensiteit of het aantal herhalingen van de spieren om te blijven tinten. Vergeet niet om je routine aan te vullen met een uitgebalanceerd dieet en een goede hydratatie. En voor jou, welke oefeningen op de borst zijn het meest effectief?
 

Video Geneeskunde: Afvallen en Vet Verbranden (Mei 2024).