• April 29, 2024

Naast het verstrekken van uw eten met een uniek tintje voor zijn texturen, kleur, geur en smaak, de exotisch fruit worden aanbevolen in de dieet dagelijks voor het hoge gehalte aan antioxidanten , fiber en vitaminen die hulp afvallen en ook aan voorkomen veroudering .

Deze vruchten helpen ons om te blijven gezond . de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt aan om ten minste 400 gram groenten en fruit per dag aan uw dieet toe te voegen om te voorkomen chronische ziekten en om het te bestrijden zwaarlijvigheid . Hier noemen we er zeven exotisch fruit om af te vallen .

Rijk en evenwichtig!

1. Cranberry Dit rode fruit, vergelijkbaar met de druif, levert een laag aantal calorieën en bevat eigenschappen antioxidanten , ontstekingsremmend en antibioticum . Bovendien zorgt het voor vitamine C en calcium, legt het uit Citrus Health and Nutrition Research Advisory Board van het departement Florida in de Verenigde Staten .

2. Aardbeien. Kenmerkend rood, aardbeien worden aanbevolen voor een dieet , brengt 30 calorieën voor elke 100 gram. De eigenschappen zijn water, vezels, ijzer, kalium, vitamine C en E.

3. Passievrucht Ook bekend als de fruit van passie , wordt sterk aanbevolen omdat het een grote hoeveelheid suikers, kalium en vitamine A en C heeft. Het is een van de exotisch fruit om af te vallen omdat het 110 bijdraagt calorieën voor elke 100 gram.

4. Kiwi. Het wordt beschouwd als de meest complete vrucht voor eendieet vanwege het lage calorische gehalte. De Journal van het American College of Nutrition publiceerde een studie waarin hij dit citeert exotisch fruit bevat 50calorieën , tweemaal zoveel vitamine C als sinaasappel, kalium, magnesium en vezels.

5. Frambozen. Met een hoog gehalte aan elegisch zuur is het een effectieve bron voor elimineer toxines van het lichaam Verhoog het niveau van het hormoon adiponectin, verantwoordelijk voor het reguleren van de metabolisme . Ze zijn erg voedzaam omdat het vitamine B1, B2, B3 en B6 en C, ijzer, kalium en magnesium bevat. 36calorieën voor elke 100 gram.

6. Guaraná. Deze vrucht, bron van de jeugd, remt de productie van de enzymen die verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering. Het verbetert ook de spijsvertering en helpt elimineren buikvet . Draagt ​​65 bijcalorieën voor elke 100 gram.

7. Blackberry. Het is ideaal om het op te nemen in eendieet omdat het 43 bevatcalorieën voor elke 100 gram. Het helpt vochtretentie en -ontsteking te voorkomen. Vanwege het hoge gehalte aan vitamine A en C wordt het als een krachtig beschouwd antirust .

Nu ken je een verscheidenheid aan exotisch fruit om af te vallen dus je begint ze op te nemen in jedieet dagelijks.

Video Geneeskunde: Sennelier Rive Gauche NL (April 2024).