• Mei 13, 2024

Wanneer een persoon naar degewichtsverlies , een strategie die veel helpthet metabolisme versnellen , omdat het naast het maken bepaalt hoe calorieën worden gebruikt oefening en voer een uitgebalanceerd dieet.

Het kan bepaalde voedingsmiddelen bevatten die helpen het metabolisme versnellen , omdat zijn eigenschappen van invloed zijn op de manier waarop het lichaam de nodige energie besteedt aan alle activiteiten, volgens specialisten van de Spaans-Amerikaanse medische vereniging van Californië.

Versnel uw metabolisme op natuurlijke wijze

Wanneer een persoon een heeft metabolisme traag, het energieverbruik is lager en heeft de neiging zich te accumuleren vetten en aankomen, daarom is het belangrijk om een ​​goede balans te hebben en, indien nodig, om het optimaal te laten werken. Een manier om het natuurlijk te versnellen is door de volgende voedingsmiddelen:

1. Chilipepers of pepers. Een studie van Universiteit van Maastricht (Nederland) onthult dat de consumptie ervan helpt het metabolisme versnellen voor zijn inhoud in capsaïcine, dat de hoeveelheid lipiden vermindert en het calorieverbruik verbetert, naast het verschaffen van meer oververzadiging .

2. Koffie en groene thee . Volgens de Verdrag van voeding, door de specialist Ángel Gil, Het wordt aanbevolen om elke dag tussen de 2 en 4 kopjes thee of koffie in te nemen om voldoende antioxidanten te hebben om tot 25% te versnellen metabolisch tarief of calorieën verbranden.

3. Artisjokken. Ze bevatten inuline, een koolhydraat dat de hoeveelheid ghreline die door het lichaam wordt geproduceerd, het hormoon, vermindert honger , dus met lagere niveaus richt het lichaam zijn energie op calorieën verbranden .

4. Ginger . Volgens onderzoekers van Mayo Clinic , helpt de snelheid van uw te verhogen metabolisme tot 5% en bovendien, het gevoel van oververzadiging voor zijn antioxidanten en andere stoffen.

5. Noten en vis . Vanwege het hoge gehalte aan omega-3 vetzuren, vermindert dit type voedsel de niveaus van het hormoon leptine, wat is aangetoond, volgens wetenschappers van de Universiteit van Wisconsin , op lage niveaus het ritme stofwisselings- Het versnelt, evenals het verbranden van calorieën.

In aanvulling op het bovenstaande, specialisten uit de Staatsuniversiteit van Rio de Janeiro leg uit dat bepaalde vruchten, zoals peer of appel, door hun eigenschappen helpen om het te versnellen metabolisme wanneer het verbruik frequent is; op die manier verbrand je meer vetten , tot je een gezond gewicht hebt.

Video Geneeskunde: 8 Voedingsmiddelen die je Vetverbranding verhogen (Mei 2024).