Rekken verhoogt je welzijn

• Mei 6, 2024

de verlenging Het is een van de belangrijkste activiteiten om fit en vrij van te blijven letsel naar het lichaam, vooral wanneer er een soort van is oefening ; het is echter meestal een van de meest verwaarloosde acties.

de flexibiliteit dat is verkregen met rekken verhoogt de welzijn en voorkomt de veroudering in elk van de mensen, omdat het je helpt om beter te voelen, je wendbaarheid verhoogt, rimpels voorkomt en je bloedcirculatie verbetert.

Een van de voordelen van stretchen is dat je het overal kunt doen, op het moment dat je wilt; Bovendien hebt u geen speciaal team nodig om het te doen. Je hoeft alleen maar te letten op de spanning in je spieren. In de volgende video worden enkele rekoefeningen uitgelegd die je voor en na elke oefening moet doen fysieke activiteit :

Mensen die er niet aan gewend zijn geraakt fysieke activiteit , ze moeten beginnen met een statisch stuk, om hun lichaam aan beweging aan te passen. Bijvoorbeeld:

Ga in een rekpositie en houd 15-30 seconden vast zonder te stuiteren. Je kunt het toepassen als je uit bed komt of ergens waar je al lang niet meer bent geweest.

Specialisten zorgen ervoor dat door vijf minuten per dag te stretchen, het een groot verschil zal maken in hoe je je voelt en hoe je eruit ziet, omdat het je houding zal helpen verbeteren. En jij, doe je al wat rekken per dag?

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Ross Lovegrove: The power and beauty of organic design (Mei 2024).