• Mei 3, 2024

Word je wakker zonder honger en heb je 's middags last van angstaanvallen?

Dit staat bekend als "vet hersenen" . de "vet hersenen" Het kan het grootste obstakel zijn om af te vallen. Eiwitconsumptie bestrijdt echter de symptomen.

Sommige eiwitten stimuleren het deel van de maag dat de hersenen informeert dat het moet stoppen met eten, en dat is waarom ze zo effectief zijn in afnemende eetlust. In tegenstelling tot het eten van voedingsmiddelen met suiker of koolhydraten en vetrijke voedingsmiddelen (lipiden), produceren eiwitten een langdurig gevoel van verzadiging en helpen om gewicht te verliezen, zoals hieronder wordt uitgelegd.

EIWITTEN HELPEN VOOR ALTIJD LAGER GEWICHT.

De dagelijkse behoefte aan eiwitten bij het ontwaken is 15 gram, als we ze niet inslikken, begint het organisme zijn eigen eiwitten te 'eten', door het eiwit van de spieren te "verslinden", wordt een noodmechanisme geactiveerd dat de eetlust tijdens de middag zal verhogen. , omdat de spieren de "ovens" zijn waar de calorieën worden verbrand, voorkomen de eiwitten het langzame metabolisme.

DE EIWITTEN DALEN DWAASVET UIT

Sommige eiwitten verbeteren de werking van insuline. De eiwitten hebben ook een hoge verzadigingskracht:

Lactosisch eiwit : het beste eiwit om de eetlust te verminderen.

Schuim of de-lactose melk en yoghurt : versterk het bottenstelsel.

Vis, sardines, tonijn, zalm en kabeljauw: rijk aan eiwitten en een hoge verzadiging

Turkije en kip: rijk aan eiwitten zonder vet, hoge verzadigende kracht.

ei: uitstekende eiwitten en rijk aan vitamines

Gelatine zonder suiker: goed om angst voor snoep te voorkomen.

Laat je niet beheersen door je dikke hersenen!

a) Ontbijt vroeg tot je je tevredener voelt en je honger overdag vermindert.

c) Het ontbijt moet 60 minuten na het opstaan ​​plaatsvinden. Als u 2 tot 3 uur wacht, neemt het effect af

d) Oefening bij het vasten van vetmesten, omdat het het metabolisme vertraagt ​​en de eetlust verhoogt, vergeet nooit het ontbijt!

e) Voedingsmiddelen met suiker en vet doen de eetlust niet verminderen, vermijd het ontbijt in overmaat.

f) Kies slechts één favoriet koolhydraat voor het ontbijt (rijst, pasta, pure chocolade)

Onthoud dat als je 's middags angst hebt, dit betekent dat je een paar eiwitten hebt opgegeten. En wil je voor altijd afvallen?

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool