4 tips voor een gezonde voorraadkast

• Mei 4, 2024

Als we een a willen volgen feeding gezond, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat in ons huis de juiste producten altijd beschikbaar zijn in hoeveelheid en variëteit voor het hele gezin, dus het is belangrijk om een ​​goede voorraadkast te maken.

Koop soms het provisiekast Het wordt een uitdaging, omdat we meestal voedsel kopen dat we niet nodig hebben en soms vergeten we de voedingsmiddelen te nemen die we nodig hebben of die ons kunnen helpen een gewicht gezond. Om dit te voorkomen, delen we enkele tips die je helpen te kopen wat je nodig hebt:

1.- Doe niet boodschappen als je honger hebt, want je zult waarschijnlijk voedsel kopen dat je niet nodig hebt. Eet een verfrissing gezond voor het betreden van de supermarkt.

2.- Maak een lijst van de voedingsmiddelen die je nodig hebt in je voorraadkast en respecteer het. Geef niet toe aan hunkeren.

3.- Plan de menu's (ontbijt, lunch en diner) van de week of de maand, zodat je alleen het voedsel koopt dat je gaat gebruiken. Hiermee voorkomt u verspilling en controleert u uw budget beter

4.- Neem altijd fruit en groenten op je boodschappenlijst, kijk of ze van het station zijn, zodat ze een betere prijs hebben. Ze zijn een erg gezonde snack.

Specialisten adviseren dat bij het kiezen van granen (doos brood, broodjes, tortilla's), op zoek naar hoge opties in fiber ; terwijl het in zuivelproducten lage versies kiest in vet .

Het is goed dat u de labels van de producten in uw voorraadkast controleert, op deze manier kunt u ervoor zorgen dat u het gezondste alternatief voor u en uw gezin kiest. En jij, heb je een gezonde voorraadkast?

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Gezonde Boodschappen Shoplog #4 - Healthy Lifestyle Tips! (Mei 2024).