5 yogahoudingen versus maagproblemen

• Mei 7, 2024

veel maagproblemen ze zijn een gevolg van stress, een dieet dat rijk is aan vetten, suikers en zout, evenals het gebrek aan frequente activiteit en in het algemeen slechte gewoonten van het leven. Er zijn echter bepaalde yogahoudingen die al die ongemakken kunnen voorkomen.

Onder de maagproblemen dat yogahoudingen helpen verminderen of elimineren worden gevonden, de constipatie, reflux, maagzuur luie darm cirriteerbare olon, gastritis, colitis, gas of winderigheid en, in het algemeen, slechte spijsvertering.

Daarom, in GetQoralHealth we presenteren je vijf yogahoudingen die je helpen verminderen maagproblemen , volgens de Journal of Yoga:
 

1. Salamba Sarvangsana . de houding van het hele lichaam ondersteund is een van de asanas efficiënter omdat het het hele lichaam kalmeert en voedt. Onder de voordelen, het versterkt de spieren van de dijen en buikspieren, voorkomt obesitas, obstipatie en congestie van de lever en milt. Bovendien verbetert het de functie van de schildklier en verhoogt het de maagsappen.
 

2. Pascimottanasana. de houding De extensie van de achterkant is een van de vier klassieke asana's. Uitstekend geschikt voor buikorganen. Help het juiste spijsvertering . Stimuleert de functies van de maag, lever, milt, nieren en darmen. Elimineert maagafval en darmparasieten. Voorkomt constipatie en intestinale catarre.

Het elimineert vetweefsel en versterkt en helpt bij de ontwikkeling van een goed geproportioneerde heup. Stimuleert het rectum en de laterale buikspieren omdat ze maximaal worden gecontracteerd. Genees de gastritis en dyspepsie.
 

3. Janyasana. De positie waarin de knie wordt vastgehouden elimineert effectief de kwaadaardige gassen die schadelijk zijn voor het lichaam. Verlicht rugpijn en constipatie. Stimuleert de geslachtsorganen. Het vergemakkelijkt de controle van energie door het hele abdominale gebied.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Met de houding van de halve torsie, de buikorganen die een sterke massage ontvangen. Het helpt om dyspepsie, constipatie, geelzucht en obesitas te genezen. Vermindert de ophoping van vet en verhoogt de productie van maagsappen. Vecht ook tegen de indigestie, obstipatie en intestinale motiliteit.
 

5. Uttanasana. De positie van de ooievaar of voet flex oefent een diepe massage op de buikorganen, verbetert de werking ervan, verhoogt de uitscheiding van de spijsverteringsorganen, stimuleert gunstig de milt en de lever, bestrijdt de darmluiheid en voorkomt de indigestie , aerofagie, dyspepsie, gastritis en de zweer .

Over het algemeen helpt het vaak voorkomen van deze en andere yogahoudingen maagproblemen frequenter; Omdat meerdere een zekere mate van flexibiliteit vereisen, is het belangrijk om een ​​specialist te raadplegen om complicaties te voorkomen als er sprake is van kwalen gastro-intestinale .

Video Geneeskunde: Yoga bij maagpijn 10 houdingen (Mei 2024).