• Mei 4, 2024

Tijdens vakantie feesten en de winter in het algemeen, is het heel gewoon dat voedsel een essentieel onderdeel is van deze festiviteiten, in de mate van het genereren van een gewichtstoename plotseling, naast dat evolutionair, had het lichaam van de mens vroeger een grotere consumptie van nodig vetten om het seizoen te verduren.

Volgens specialisten van de Ibero-Amerikaanse universiteit voor exacte wetenschappen en technologie in Chili Gedurende deze tijd is er een gewichtstoename dat kan tussen de 2 en 5 kilo zijn, afhankelijk van de eetgewoonten en lichaamsbeweging die je in de winter hebt.

Oorzaken van gewichtstoename

Om meer te leren over de redenen waarom a gewichtstoename tijdens dit seizoen van het jaar, evenals enkele tips om dit te voorkomen, presenteren we de volgende video van het programma ExcelsiorTV.

Tijdens het winterseizoen vereist het lichaam een ​​hogere consumptie van bepaalde voedingsmiddelen die helpen bij het verhogen van de thermogenese, dat wil zeggen dat het lichaam een ​​hogere temperatuur moet handhaven; Er zijn momenteel echter verschillende factoren die dit genereren snelle gewichtstoename , zoals:

1. Dieet rijk aan vetten. Het lichaam verbrandt de vet in een langzamer tempo, hetzelfde als met koolhydraten en eiwitten, dus het komt vaker voor dat dit overschot wordt opgeslagen als vetafzettingen.

2. Hoog alcoholgebruik . Omdat het verbruik van alcoholische dranken tijdens de vieringen verhoogt ook de hoeveelheid lege calorieën, die het lichaam niet optimaal kan verbranden.

3. Eet emotioneel. Het is normaal dat er stoornissen zijn die de manier van eten tijdens dit seizoen beïnvloeden, zoals angst of de spanning , die worden gematigd door het plezier dat wordt veroorzaakt door hun consumptie.

4. Verwerkt voedsel . Een van de kenmerken van dit soort voedsel is dat ze trans- en verzadigde vetten bevatten, die een grotere detoneren te zwaar , daarom is het belangrijk om uw consumptie te matigen.

5. Eet voor het leven. Eten is het grootste excuus om liefde en andere gevoelens te tonen tijdens de vakantie, wat betekent dat grotere porties en gerechten vol met suikers zijn, vetten en natrium.

Zoals vermeld door verschillende voedingsspecialisten, is de beste aanbeveling tijdens dit seizoen matiging en een grotere hoeveelheid lichaamsbeweging, wat zal helpen voorkomen gewichtstoename snel.