• April 28, 2024

Voor velen kan het beginnen met de werkroutine gecompliceerd zijn als de nacht vóór de slapeloosheid aanwezig was, als de kinderen niet lieten slapen of tot het ochtendgloren moesten werken.

Maar het ideale in deze gevallen is om wakker te worden met de hulp van slechts 75 milligram cafeïne, ja, dit is ongeveer 1/4 van de lepel die u gewoonlijk gebruikt om koffie te bereiden.

Hoeveel koffie kan ik eten?

De genoemde 75 milligrammen kunnen voldoende worden geacht om te ontwaken, omdat ze adenosinereceptoren activeren en twee keer zo snel werken, wat het vermogen tot retentie, aandacht, geheugen en leren vergroot.

Het belangrijkste is om het niet te overdrijven, omdat op een dag de maximale aanbevolen is 300 milligram bij volwassenen, omdat het kan leiden tot irritatie, slapeloosheid, angst, brandende en maagpijn, hypertensie en veranderingen in de zwangerschap.

Video Geneeskunde: Spiermassa opbouwen: wat, hoeveel en wanneer moet je eten? (April 2024).