8 tips om kanker te voorkomen

• April 30, 2024

De wetenschap heeft voortdurend naar opties gezocht om het risico op ziekte te verminderen, omdat er bij de volwassene een directe relatie is met levensstijl, dus er is een speciale interesse in het zoeken naar advies om kanker te voorkomen, en een van de sleutels is in voeding

Zowel de American Cancer Society (American Cancer Society) als de Amerikaans instituut voor kankeronderzoek (American Institute for Cancer Research) hebben voedingsrichtlijnen die kunnen helpen bij het voorkomen van neoplasie.

1. Verhoog dagelijks het verbruik van groenten en fruit.
2. Integreer granen, granen, brood en pasta in de dagelijkse voeding.
3. Behoud een matige consumptie van rood vlees.
4. Inclusief vetarme voedingsmiddelen in het dieet.
5. Beperk het gebruik van zout.
6. Bereik en behoud een gezond gewicht.
7. Train 30 minuten per dag.
8. Elimineer zowel alcoholische dranken als tabak in de levensstijl.

Voor sommige specifieke gevallen zijn er lopende onderzoeken om de positieve impact te evalueren die bestaat tussen sommige voedingsmiddelen en hun preventieve effect, zoals het geval is van soja en borstkanker.

De opname van deze peulvrucht in gematigde hoeveelheden is veilig voor vrouwen die aan dit type kanker lijden. Sommige studies hebben aangetoond dat het gebruik ervan de verschijning van de ziekte bij gezonde vrouwen kan verminderen, maar het belet niet dat nieuwe uitbraken optreden bij degenen die het hebben ontwikkeld.

Het wordt echter aanbevolen dat overlevenden hun arts raadplegen en overleggen met de informatie die wordt gegenereerd om vast te stellen wat hun dieet betreft, de voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen.

Wat betreft colorectale kanker, de National Cancer Institute in de Verenigde Staten , zegt dat studies niet hebben aangetoond dat het ontwikkelingsrisico afneemt wanneer de hoeveelheid vetten, groenten en fruit in de voeding wordt aangepast.

Wat in tegenstelling is met bevindingen van andere soorten tumoren waarbij de toename van de porties fruit en groenten een lager risico vertegenwoordigt.

Bovendien kan de manier om voedsel te bereiden ook een bondgenoot zijn in preventie, dus de suggesties zijn:

1. Stel het vlees niet bloot aan vuur of een oppervlak van een heet metaal en verminder de kooktijd.
2. Bak het voor op een andere manier voordat het wordt blootgesteld aan hoge temperaturen om de tijd te verkorten.
3. Draai het vlees regelmatig over de warmtebron.
4. Snijd de verbrande stukken om hun inname te voorkomen.

Hoewel kanker een multifactoriële ziekte is, is het essentieel om de informatie bij te houden die rond deze aandoening wordt gegenereerd.

Het ideaal is om het met uw arts te bespreken en die tips in praktijk te brengen die gericht zijn op het voorkomen of verbeteren van gezondheidsomstandigheden, om de risico's te helpen verminderen. "Voorzichtigheid machtigt uw woorden." Als je meer informatie wilt weten schrijf dan naar bojorge@teleton.org.mx

* Dr. Lourdes Vega Vega, kinderoncoloog en medisch directeur van het Children's Telethon Hospital of Oncology.
 

Video Geneeskunde: 8. Op het werk - Prolongitudine: 12 tips tegen kanker (April 2024).