10 tips om hartfalen te voorkomen

• April 27, 2024

de hart- en vaatziekten Ze brengen jaarlijks 17,5 miljoen levens in de wereld. In Mexico sterven jaarlijks ongeveer 87.000 mensen aan sommigen hartziekte .

Volgens onderzoekers van de Faculteit Geneeskunde van de Nationale Autonome Universiteit van Mexico (UNAM) zijn de twee meest voorkomende omstandigheden in ons land de hypertrofie en de hartfalen .

Wat is hartfalen?

Deze voorwaarde houdt verband met het feit dat het hart minder capaciteit heeft dan het zou moeten pompen om bloed te pompen.

Dientengevolge, de persoon met hartfalen U kunt moeite hebben met wat lichamelijke activiteit (zoals lopen of traplopen) of een kortademig gevoel hebben.

Wat kunnen we doen?

Om te beginnen moeten de patiënt en zijn familie veranderingen aanbrengen in hun manier van leven en in hun gewoontes om de gezondheid te behouden en de progressie van de ziekte te vertragen:

1. Koken zonder zout en zonder vetten . Vermijd te zware maaltijden.
2. Vermijd de alcohol . Spannende drankjes zoals koffie, thee en coladranken worden ook niet aanbevolen.
3. Niet roken . de snuif het is een gif voor je gezondheid, het bederft de bloedvaten van het lichaam, vooral die van het hart. Het is meestal niet gemakkelijk om te stoppen, maar de dokter kan hulp bieden.
4. Controleer het gewicht . Koop een precieze weegschaal en gebruik deze elke dag als je wakker wordt, waarbij je de resultaten noteert in een notitieboek.
5. Volg strikt de instructies van de arts over de behandeling.
6. uitvoeren lichaamsbeweging , als de situatie van de patiënt dit toestaat.
7. Vermijd contact te hebben met mensen die dat wel hebben verkoudheid en word gevaccineerd regelmatig tegen griep .
8. Plan de werkactiviteit zodanig dat de taken en verplichtingen u niet overdadig overdrijven.
9. Probeer in momenten van rust te ontspannen en te genieten van de stilte. Het is waarschijnlijk dat de hartfalen veroorzaak geen enkele beperking in de beginfase, maar later kan uw leven zeer beperkt zijn.
10. Bedenk dat veranderingen in de routines van het dagelijks leven positief en interessant kunnen zijn.

Vergeet niet dat fysieke activiteiten en sporten, gekoppeld aan een uitgebalanceerd dieet en verminderd in natrium en vet, uw hart en bloedvaten gezond maken.