• Mei 8, 2024

Als je een van de mensen bent die 'van de daken' schreeuwt die een dieet volgen, dat belooft te voldoen aan de brief, maar bij de eerste gelegenheid het breekt, moet je dit blijven lezen.

Als mensen wisten dat afvallen gemakkelijk is, als ze het voorstellen en ze erover nadenken, zou alles anders zijn, "zegt Julieta Navarrete, voedingsdeskundige.

De specialist beveelt aan de manier te veranderen om te verwijzen naar het zeggen dat er een plan voor gewichtsvermindering wordt uitgevoerd.

Wanneer mensen zeggen 'ik ben op dieet' voelen ze zich gestraft, maar als ze zeggen dat ze hun eetgewoonten hebben veranderd om gezond te eten, zal het gemakkelijker te bereiken zijn, zegt hij.

Om het cijfer te behalen dat u altijd al had gewild, deelt de expert de volgende tips.

Stop met drinken van frisdrank en drink water

Drink twee liter water per dag. Je lichaam zal gifstoffen via de urine elimineren.

Verander de koffie voor groene thee

Koffie verhoogt alleen je stressniveau, terwijl groene thee een natuurlijke vetverbrander is.

Vaarwel gefrituurd voedsel

Door ze te eten krijg je alleen maar verslaving omdat je meer wilt en ze blijven in je middel en heup.

Vermijd de consumptie van witte bloem en suiker

Als je dat doet, zal je metabolisme versnellen en naast het verliezen van gewicht, je hart- en vaatziekten en diabetes vermijden.

Laat je niet misleiden door de term "Multigrans"

Dat woord wat je bedoelt is verwerkte koolhydraten. Kies alleen "Integral Grain" -producten.

Lees labels

Vermijd producten die suiker bevatten als de belangrijkste bron van koolhydraten of die ingrediënten bevat zoals glucosestroop en gehydrogeneerde oliën. Het is ook belangrijk dat u de hoeveelheid natrium die ze bevatten observeert, omdat ze daarin calorieën verbergen.

Vertrouw het 'licht' niet

Als je denkt dat wat je eet caloriearm is en je meer geld kunt eten, heb je het mis.

Als je dit doet aanbevelingen om gewicht te verliezen , je zult dat doel bereiken dat je al zoveel jaren hebt voorgesteld en je zult je veel beter voelen met jezelf.

Video Geneeskunde: 8 positieve veranderingen als je stopt met frisdrank drinken (Mei 2024).