Waarom hunkeren ons gelukkig maakt

• April 29, 2024

Proberen om je te overtuigen om te stoppen met het krijgen van een boost van voedsel, leidt alleen maar tot een groter probleem, zoals te veel eten, legt Michelle May, een arts en auteur van Eet waar je van houdt, hou van wat je eet (Eet waar je van houdt, van wat je eet).

Soms, zelfs als iemand geen honger heeft of genoeg heeft gegeten, consumeren we bepaalde voedingsmiddelen - zoals desserts - alleen omdat ze ons een beter, gelukkiger gevoel geven.

Volgens de auteur is het bovenstaande niet per se slecht, zolang we maar begrijpen dat eten om emotionele redenen te wijten is aan een verband tussen voeden en geliefd voelen.

Om echter niet te veel te vallen, moet je het, als je eet om je goed te voelen, toestaan ​​en dan doorgaan met iets anders. Het is vaak meer contraproductief om mensen gewoon te vertellen "doe het niet".

In die zin, de hunkeren dat we voelen dat we ze willen omdat het natuurlijke chemicaliën bevat die ervoor zorgen genoegen , waarop het lichaam reageert met een ontlading van endorfines en het is een soort van oorsprong euforie voor dat eten.

Een heel gebruikelijk voorbeeld is het chocolade , wat mensen geefteuforie en een gevoel van plezier omdat het bevat serotonine en nog een neurotransmitter dat veroorzaakt geluk: de anandamida.

Het gevaar van consumeren zei hunkeren is dat de meeste zijn verpakt en andere stoffen bevatten, zoals conserveermiddelen, die niet goed zijn voor het lichaam. Vervang ze ook door de versies licht meestal elimineert het doel van genoegen en het zorgt er alleen voor dat je een grotere hoeveelheid consumeert.

Om te eten wat je wilt, zonder overmatig te worden, moet je een kleine test doen: vraag jezelf af of je echt, echt, echt en echt iets wilt, wat je zal helpen je aandacht erop te richten, volgens de specialist in het tijdschrift Health.

Sta jezelf ook toe om er maximaal van te genieten en ontsnap aan afleidingen zoals tv of computer. Vergeet niet dat een dessert pas na een maaltijd mag worden gegeten, niet op een lege maag moet eten en niet schuldig hoeft te zijn om aan uw wensen te voldoen. gril . En jij, wat eet je als je verdrietig of blij bent?

Volg ons optjilpen enFacebook

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan nietregistratie bij ons

Video Geneeskunde: Ap Dijksterhuis: Zo word je gelukkig - Wetenschap Havermoutpap (April 2024).