Schuldig voor het vallen voor de hunkeren?

• April 27, 2024

Voel je je schuldig omdat je voor de onbedwingbare trek bent gevallen? Misschien kun je hiermee geen gezonder gewicht en een gezondere levensstijl bereiken. De calorieën in junkfood zijn misschien de hoofdoorzaak, maar uw emoties beïnvloeden uw figuur direct.

Volgens studies in Neurolinguïstisch programmeren (NLP), je bewust zijn van je emoties en wat er in je gedachten gebeurt, zijn de eerste stappen die je moet nemen om strategieën te veranderen en je doelen te bereiken, in dit geval, het vermijden van de consumptie van junkfood.

In een interview voor GetQoralHealth. Agustín Bravo, instructeur van NLP Americas , legt een aantal toetsen uit om te voorkomen dat je in de verleiding komt van ongezonde verlangens:

Normaal gesproken worden de hunkering naar ongezond voedsel en het onvermogen om af te vallen veroorzaakt door emotionele problemen die uw lichaam binnendringen, zoals stress, angst, schuldgevoel, woede, depressie en verdriet.

Het is daarom belangrijk dat u zich bewust wordt van uw emoties, dat wil zeggen dat u identificeert waardoor u de wens hebt om dat soort voedsel binnen te krijgen of waarom uw hersenen op zoek zijn naar dat soort beloning om zich goed te voelen.

Voor Agustín Bravo is het belangrijkste dat je iets doet om de patronen van vorig gedrag te doorbreken en je hersenen te trainen om nieuwe gewoonten te hebben die je helpen bereiken wat je wilt, in dit geval, om een ​​gezond gewicht te behouden. en jij, wat moet je het verlangen naar bedwang houden?