10 dingen om in een goed humeur te dagen

• Mei 2, 2024

Voor velen is de tijd om wakker te worden het moeilijkste moment van de dag en in veel gevallen kan dit moment invloed hebben op het behoud van een goede humor de hele dag door

En de manier waarop je wakker wordt bepaalt je dag. Dat is waarom we wakker worden goede humor Het is onmisbaar, naast het helpen om je emotioneel en fysiek beter te voelen.

in interview voor GetQoralHealth, de coach voor emotionele gezondheidRocío Rosas , biedt u 10 tips die u helpen dit te bereiken.

1. Schrijf een briefje met positieve dingen. Bewaar altijd een notitie op uw bureau of in de spiegel, zodat dit het eerste is dat u ziet wanneer u wakker wordt. Schrijf een zeer positieve zin en vul jezelf met positieve energie voor alle dingen die je onderneemt.

2. Oefening. Niet alle mensen hebben de tijd om te oefenen in de ochtend; Een lichte fysieke activiteit veroorzaakt echter dat uw lichaam hormonen afscheidt, zoals endorfines die vreugde en welzijn genereren.

3. Bereid alles gisteravond voor. Het verlaten van alles wat de avond ervoor is voorbereid, zal je bevrijden van ochtendstress en iets belangrijks vergeten.

4. Rustig Het kost werk, maar een paar minuten eerder opstaan ​​zorgt ervoor dat je vrede en rust hebt, en dat je meer tijd hebt om je spullen te organiseren.

5. Zeg NEE tegen negativiteit. Probeer niet wakker te worden met de zin "om te zien hoe het vandaag gaat". Zeg altijd positieve dingen, dit zal je helpen om je aan het begin van de dag beter te voelen.

6. Voed je lichaam. Het is niet alleen het belangrijkste voedsel van de dag, het helpt je ook om je te houdengoed humeur

7. Maak routine een ritueel . Leer langzaam te ontbijten, geniet van je uitstapjes naar werk, universiteit, vrienden of familie, of je nu naar muziek luistert of alles wat je om je heen hebt waardeert.

8. Bedankt. Het is niet nodig om een ​​religie te hebben. Bedank hem voor alles wat je hebt.

9. Ademen. Als je wakker wordt, neem dan twee minuten om contact te maken met je ademhaling; adem in en adem langzaam uit. Neem de lucht en aandacht naar de buik. Dit zal je helpen angst en stress onder controle te houden.

10. Glimlach . Wakker worden met een glimlach kan genoeg zijn om de hele dag een goed humeur te behouden. Probeer het!

Veel van de dingen die in het leven bestaan, beginnen bij ons. Probeer een positieve houding ten opzichte van het leven te behouden en geniet van elk moment.

Video Geneeskunde: #285: Stalk Dylan Haegens [OPDRACHT] (Mei 2024).