• Mei 16, 2024

Weet je hoe je gelukkig moet zijn of wacht je op geluk? Ondanks wat sprookjes representeren, verschijnt geluk niet bij magie. Het is iets dat tijdens het leven kan worden gecultiveerd.

Dus waar wacht je nog op? Het lijkt erop dat het meeste van wat geluk bepaalt, te danken is aan de persoonlijkheid en, nog belangrijker, aan de verandering van gedachten en gedragingen.

Als je op zoek bent naar geluk, is het goede nieuws dat je beslissingen, gedachten en acties het geluksniveau kunnen beïnvloeden. Het is niet zo eenvoudig als op een schakelaar te drukken, maar u kunt het verhogen door deze pijlers in de praktijk te brengen. De experts vanMayo Clinic , ze vertellen je hoe je vreugde kunt vinden.

Oefen ze op elk moment!

1. Investeer in de emoties. Omring jezelf met mensen die gelukkig zijn. Vier met hen uw successen van het leven en steun hen in moeilijke tijden. Wees voorzichtig en vriendelijk met opbouwende kritiek.
2. Express je dankbaarheid Het is meer dan je bedanken. Het is een gevoel van bewondering en dankbaarheid voor het leven. Identificeer elke dag minstens één ding dat je leven zal verrijken. Eindig je dag met een positieve gedachte.
3. Creëer optimisme. Ontwikkel de gewoonte om de positieve kant van dingen te zien. Begin met het herkennen van negatieve gedachten, neem een ​​stapje terug en analyseer of alles echt zo erg is, of er een andere manier is om naar de situatie te kijken en wat je kunt leren van die ervaring.
4. Vind je doel Mensen die ernaar streven een doel te bereiken of een missie te vervullen, zijn gelukkiger dan degenen die deze ambities niet hebben. Het hebben van een doel geeft een gevoel van doelgerichtheid, versterkt het gevoel van eigenwaarde en verenigt mensen.
5. Leef het moment. Stel uw vreugde niet uit door te wachten op de dag dat uw leven minder druk of minder stressvol zal zijn, want die dag zal nooit komen. Beter, zoek naar kansen om te genieten van de kleine geneugten van het dagelijks leven en focus op de positieve aspecten van het moment.

Misschien denk je net als veel mensen, dat geluk komt van geboren worden met geld, aantrekkelijk zijn of een stressvrij leven leiden, maar de realiteit is dat mensen met rijkdom, schoonheid of minder stress gemiddeld niet gelukkiger zijn dan degenen die niet van die zegeningen genieten.

Pas deze tips dus toe om je welzijn te vergroten en wacht niet tot geluk op zichzelf komt, zoek ernaar. En jij, ben je gelukkig?
 

Video Geneeskunde: Afwerk oefeningen en conditie trainingen (Mei 2024).