• Mei 5, 2024

Volgens een onderzoek van de Universiteit van Missouri In de Verenigde Staten helpt het eten van eiwitrijk voedsel zoals eiwit bij het ontbijt de eetlust gedurende de dag onder controle te houden.

In deze studie werd waargenomen dat diegenen die tijdens het ontbijt eiwit consumeerden een grotere activiteit vertoonden in de gebieden van de hersenen die het gevoel van verzadiging en beloning beheersen.

Zeg ja tegen het ei!

in GetQoralHealth en met informatie gepubliceerd door de Institute of Egg Studies , we presenteren 10 voordelen voor diegenen die 's morgens eiwit gebruiken, dit komt uw gezondheid en figuur ten goede.

1. Gezondheid Het heeft antimicrobiële, immunomodulerende, antioxiderende, anti-kanker en antihypertensieve eigenschappen.

2. Aanbeveling . Het bestrijkt een groot deel van de eiwitten die worden aanbevolen voor mensen.

3. Functioneel eten. De aanwezigheid van verbindingen zoals riboflavine en niacine geven het eiwit een functionele functie.

4. Energie 100 gram eiwit heeft 49,1 calorieën.

5. Eiwit. 100 gram  eiwit  draagt ​​11,1 gram eiwitten bij.

6. Hoge biologische waarde. Het eiwit dat door het eiwit wordt verschaft, wordt van hoge biologische waarde geacht vanwege het gehalte aan essentiële aminozuren dat de adequate behoefte aan mensen verschaft.

7. Beheers uw eetlust en onderhoud uw spieren . Omdat het een voedsel is met proteïnen met een hoge biologische waarde, helpt het de spiermassa en een groter verzadigingsgevoel te behouden.

8. Laat vallen. Het eiwit biedt geen purine, wat stoffen zijn die in het lichaam worden omgezet in urinezuur, daarom worden ze aanbevolen in het dieet van patiënten met jicht.

9. Vitaminen. Het ei bevat alle vitamines.

10. Hill . Deze voedingsstof helpt bij de vorming van hersenweefsel en bevordert het geheugen.

Als u een dieet met een laag cholesterolgehalte moet nemen, neem dan alleen de heldere die rijk is aan vitamines. Je kunt het combineren met andere voedingsmiddelen zoals ham, spinazie of kaas, om je gerechten te verrijken en je lichaam te voeden.