• Mei 2, 2024

Dit is een contactsport die, door de combinatie van trappen en vuist stoten van verschillende vechtsporten, je toestaat om calorieën te verbranden, definieer spieren , verhoog het weerstand en coördinatie van het organisme, en leer zelfverdedigingstechnieken.

de kickboksen Het is een activiteit die ook de totstandkoming van een intieme relatie tussen lichaam en geest mogelijk maakt.

In deze sport van persoonlijk contact Het is erg belangrijk, omdat het gebaseerd is op aanvalsbewegingen en persoonlijke verdediging tussen twee tegenstanders die een match hebben.

Volgens Oswaldo Téllez Poo, instructeur en personal trainer van deze discipline, is het voor het begin van een training heel belangrijk om perfect de techniek van de training te kennen. kickboksen , maar ook alles weten over de ervaring van de instructeur (zoals zijn deelname aan toernooien of amateur- en professionele gevechten als atleet en / of coach)

Tegelijkertijd moet de monitor de gezondheidsstatus van de student kennen en, indien nodig, een medische autorisatie hebben om de activiteit uit te oefenen.

Voordelen van kickboksen

Experts zeggen dat er veel voordelen zijn, maar de volgende vallen op:

1. Omdat het een is aërobe oefening hoge impact, helpt je in vorm te komen; er is een zeer grote slijtage van energie, naast calorieën verbranden en definieer de spieren .

2. Het maakt het mogelijk om de kracht te vergroten en cardiopulmonale weerstand .

3. Parallel aan de praktijk van kickboksen , een ander type training wordt gedaan zoals touwtjespringen, rennen of doen abdominaal .

4. Draagt ​​bij tot het verbeteren van de coördinatie en reactiesnelheid, omdat nauwkeurige bewegingen worden geleerd die snel worden gedaan om de tegenstander te verrassen.

5. Bedankt aan kickboksen , de beoefenaar leert een effectieve techniek van zelfverdediging: in plaats van aan te vallen, dient deze discipline om zich te verdedigen tegen een aanval in een extreem geval.

6. Verhoog de gevoel van eigenwaarde . Weten hoe je moet vechten, leren overwinnen en jezelf bedekken tegen slagen en alert zijn om onmiddellijk je handen los te laten, biedt grote veiligheid en vertrouwen in jezelf.

Video Geneeskunde: Basistechnieken kickboksen (Mei 2024).