• Mei 3, 2024

als mediteren 30 minuten per dag de structuur van uw hersenen zal veranderen en, als gevolg daarvan, uw leervermogen toeneemt, zegt Britta K. Hölzel , onderzoeker van Massachusetts General Hospital . Voor deze voordelen geven we u meer redenen om te oefenen meditatie vedische .

Gary Gorrow , leraar van meditatie vedische , gecertificeerd in Ayurveda Gezondheid , legt uit dat we tussen de 60 duizend en 80 duizend hebbenhet denken een dag, veel van deze storen ons. Vandaar dat deze techniek zoekt overtreffen en kalm uw geest . Hier zijn enkele redenen om het te oefenen.

Je verhoogt je aandacht

Volgens a studie onder leiding van Alex Hankey , fysiek Massachusetts Institute of Technology en wetenschapsspecialist vedische filosofisch, de meditatie vedische verbetering van de sensorische functie, waardoor u meer alert bent en uw bewustzijn van het milieu vergroot.

Rust beter

Met de druk van dit moderne leven vermindert de kwaliteit van de slaap, maar dan mediteren met de techniek vedische het is mogelijk om een ​​kwaliteitsdroom te hebben, legt het uit studie verantwoordelijk voor Alex Hankey . Het bovenstaande omdat u beter uitrust, wakker wordt met meer energie en zelfs uw slaapbehoefte tot een uur minder vermindert.

Verhoog uw tolerantie voor stress

Een ander groot voordeel van deze techniek is dat deze de weerstand verhoogt tegen spanning bij het besturen van uw negatieve gedachten . Dit is te wijten aan de mentale training die je in staat stelt om je ideeën, gevoelens en het leed dat leidt tot situaties van hoge druk te verminderen.

Je verbetert je concentratie

Tijdens de meditatie vedische , de geest bereikt diepe niveaus van introspectie . Met deze interne observatie kun je je concentreren op het hier en nu, en jezelf losmaken van dingen uit het verleden of van een toekomst die onzeker is en die je aandacht steelt van situaties waar je in het heden van zou kunnen genieten.

Je leert jezelf beter te leren kennen

mediteren tweemaal per dag geeft je de directe ervaring van het verbinden met je innerlijke "ik" en het vergroten van je bewustzijn van je wezen. Door de verbinding tussen je geest en lichaam te bereiken, vergroot je het vermogen om te voelen, te accepteren, te herkennen en te veranderen wat je niet gelukkig laat zijn of dat je afleidt.

de meditatie vedische is een zeer gemakkelijke en natuurlijke manier om te bereiken volledige aandacht en bewustzijn van jouw zijn . Wat je nodig hebt, is op een comfortabele plek zitten, je ogen gesloten houden en je gedachten laten stromen. Doe het 20 minuten in de ochtend en 20 minuten in de avond.

Video Geneeskunde: Remco Claassen: Hoe vergroot je de aandacht? (Mei 2024).