• April 18, 2024

Een snelle manier om het te elimineren spanning van de dag is door de meditatie omdat het je innerlijke rust geeft, maar buiten dit voordeel suggereren sommige onderzoeken dat meditatie je lichaam verandert.

Iedereen kan oefenen meditatie , omdat het heel eenvoudig, goedkoop is en geen speciale apparatuur vereist, dus als je je lichaam wilt veranderen om gezonder te zijn, zou je het maar een paar minuten per dag moeten doen.

Verander je genetica!

Volgens onderzoekers van Wisconsin, Spanje en Frankrijk , de meditatie Full genereert specifieke moleculaire en genetische veranderingen in het lichaam, omdat het de genen vermindert die ontstekingen veroorzaken en toenemen in een stressvolle situatie.

Volgens Richard J. Davidson, oprichter van het Center for the Research van Sane Minds en William James , professor in de psychiatrie aan de Universiteit van Wisconsin-Madison, de getroffen genen omvatten de zogenaamde RIPK2 en COX2.

Zelfs de mate van zelfregulatie van genen is geassocieerd met een sneller herstel van cortisol wanneer de persoon zich in stressvolle situaties bevindt.

Verander je hersenen ...

Neurowetenschappers van Harvard ze wijzen dat meditatie Volledige veranderingen in de hersenstructuren na acht weken oefenen. Dat wil zeggen, het geeft een gevoel van rust, ontspanning terwijl het cognitieve en psychologische voordelen biedt.

Een van de redenen is dat de meditatie verhoogt de concentratie van grijze stof in de linker hippocampus, de achterste cingulate cortex, de temporo-pariëtale overgang en de kleine hersenen.

Al deze regio's van de hersenen betrokken bij leren en geheugen, emotionele regulatie, zelfbesef en perspectief. En jij, beoefen je meditatie?

Video Geneeskunde: Overerving oogkleur (April 2024).