Oefeningen om uw balans te verbeteren

• Mei 17, 2024

Stabiliteit en balans het zijn belangrijke gezondheidsfactoren die zelden de aandacht krijgen. Meestal geven mensen om hun figuur, hun hart, hun huid , maar nooit voor de zijne balans .

Er zijn veel oorzaken die invloed hebben om het te verliezen balans . De belangrijkste is de geleidelijke reductie van de drie belangrijkste sensoren die dit mogelijk maken: de uitzicht , de hoogste nervositeit ontvangers van de zool die ze naar de hersenen informatie met betrekking tot de positie en de kleine haartjes van het binnenoor dat zij verzenden, ook naar de hersenen , informatie met betrekking tot de zwaartekracht en beweging.

Daarom is het belangrijk om het lichaam in perfecte balans te houden, sinds het verlies van balans kan zeer invaliderend zijn voor iedereen en in het afleiden van kwalen hoe het duizeligheid . Om je te verzorgen en te verbeteren balans voert het volgende uit opleiding dat GetQoralHealth beveelt u aan

1. Loop achteruit of zijwaarts op een gladde plek. Als u zijwaarts loopt, verplaatst u één been zijwaarts, ondersteunt u het op de grond en brengt u de andere dichterbij. Herhaal 10 keer aan elke kant.

2. Loop op de hielen en de punten van de voeten op dezelfde lijn.

3. Plaats de ene voet voor de andere en loop eerst met de hiel en vervolgens met de punt van de voet. Doe het met je rug recht en de buik gecontracteerd.

4. Sta op van een stoel zonder de hulp van je handen en armen, steek je armen voor je en houd je rug recht. Doe 10 herhalingen.

5. Ga op één voet staan ​​en probeer de positie te behouden. Strek de armen uit om de balans te verbeteren. Herhaal met de andere voet.

Houd je conditie in perfecte staat balans met deze eenvoudige routine, maar als u problemen hebt gehad, raadpleeg dan uw arts om andere soorten aandoeningen uit te sluiten en de juiste behandeling voor u te starten.

Video Geneeskunde: Oefening enkele longe voor het verbeteren van de schoudercontrole (verticale evenwicht) (Mei 2024).