IJzer versus premenstrueel syndroom

• Mei 3, 2024

De meeste vrouwen ervaren een reeks symptomen en veranderingen die niet alleen hun fysieke conditie veranderen, maar ook hun gemoedstoestand, dagen voor hun menstruatie. Deze aandoening wordt premenstrueel syndroom genoemd. Dit zou echter al snel een deel van het verleden kunnen zijn.

Volgens een onderzoek door de Universiteit van Massachusetts, in Amherst, en gepubliceerd door de American Journal of Epidemiology vrouwen die een dieet eten dat rijk is aan ijzer hebben 30% tot 40% minder kans om te lijden aan het premenstrueel syndroom in vergelijking met degenen die een kleinere hoeveelheid eten.

De studie, een van de eerste in zijn soort, suggereert dat de relatie tussen ijzerinname en premenstrueel syndroom de rol van ijzer in de aanmaak van serotonine, een chemische stof die stemming en emoties reguleert, kan weerspiegelen.

De onderzoekers gebruikten gegevens van ongeveer 3.000 vrouwen, die deelnamen aan de Nurses 'Health Study II.

Vrouwen die meer ijzer consumeerden hadden het syndroom niet; maar, interessant genoeg, het niveau van ijzer geassocieerd met een lager risico op lijden was het iets hoger dan de huidige aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Een uitgebalanceerd dieet kan u helpen uw fysieke conditie te verbeteren en problemen te voorkomen. Dus, wat verwacht je om die gewoonte van vita te verbeteren?