• Mei 2, 2024

Volgens een onderzoek van de Universiteit van Washington , het gewicht van hersenen Het vertegenwoordigt 2% van het totale lichaam en verbruikt 20% van de calorieën die je per dag eet. Daarom is het belangrijk dat u toevoegt aan uw dieet eten om je intelligentie te vergroten en je te helpen vet verbranden .

Als u de gezondheid van uw wilt verbeteren hersenen en zorg voor je figuur, je moet gewoon voedsel opnemen dat je allebei helpt. Vergeet niet dat de sleutel in de porties zit die u consumeert, evenals in de combinatie van de ingrediënten.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 essentiële voedingsstoffen voor uw hersenen

Vergroot je intelligentie!

1. Groene thee Deze drank voorkomt niet alleen de ontwikkeling van hartziekten en diabetes, maar helpt je ook om vet te verbranden en de cognitieve functies van het lichaam te verbeteren. hersenen , dat wil zeggen, stimuleert je geheugen, volgens een studie gepubliceerd in Psychopharmacology .

2. chia . Vanwege het hoge gehalte aan Omega 3 is het gunstig voor het functioneren van neuronen en verbetert het de hersenactiviteit; Bovendien verhoogt het uw verzadiging en verbetert uw spijsvertering omdat het rijk is aan vezels.

3. bosbessen . De antioxiderende kracht verbetert uw geheugen, leren, zodat ze de ontwikkeling van degeneratieve ziekten van de hersenen . Bovendien zijn ze de beste bondgenoten om af te vallen, omdat ze organische zuren bevatten die helpen om vet te verwijderen.

4. spinazie . Onder de voedingsstoffen zijn kalium, mangaan, zink, ijzer en calcium, die helpen bij het handhaven van de elektrische geleidbaarheid van de hersenen en maakt de communicatie tussen neuronen efficiënter. Dit voedsel wordt het meest aanbevolen in diëten om af te vallen, vanwege het hoge vezelgehalte.

5. Olijfolie . De antioxiderende krachten beschermen alle weefsels van het lichaam tegen de schade veroorzaakt door vrije radicalen. Bescherm uw geheugen dus door dit ingrediënt in uw dieet te gebruiken en overgewicht te voorkomen.

Zodat jij hersenen Wees altijd gezond en heb een dun silhouet, het is noodzakelijk dat je goed hydrateert, dat wil zeggen, drink minstens twee liter water per dag.

Vergeet niet dagelijks een fysieke activiteit te doen om de voordelen van goede hydratatie en voeding aan te vullen. Vergeet niet dat alleen jij de macht hebt om je gezondheid en levenskwaliteit te verbeteren. En jij, hoe bescherm je je hersenen?

Video Geneeskunde: Trump Kiyosaki Vergroot je financiële intelligentie (Mei 2024).