• Mei 11, 2024

Volgens de enquête uitgevoerd door de Calorie Control Council en de Snack Food Association, tijdens Super Bowl In 2012 consumeerden Amerikanen meer dan 14 miljoen kilo snacks (6 miljoen kilo chips, 4,2 miljoen kilo tortillachips, 2,1 miljoen kilo pretzels en 2 miljoen kilo popcorn; de Super Bowl 2013 Dit cijfer zal aanzienlijk toenemen.

Het genieten van de Super Bowl is echter al een traditie in verschillende landen in Latijns-Amerika, zoals Mexico. daarom GetQoralHealth Het onthult welke snacks u moet vermijden en welke u moet consumeren om gewichtstoename en hart- en vaatziekten te voorkomen. Let op!

5 slechtste snacks

1. Kaasstokken

Het consumeren van slechts twee mozzarella-kaassticks staat gelijk aan 330 calorieën; Het bevat 26,2 gram koolhydraten, 600 milligram natrium en 300 milligram cholesterol. Als we hieraan toevoegen dat niemand slechts twee vingers kaas consumeert, is dit een pomp van vet en calorieën voor je lichaam.

2. Kippenvleugels met barbecuesaus

Elke vleugel (22 gram) heeft 70 calorieën, maar als je 6 of 7 eet, eet je bijna 500 calorieën. Dit zonder het extra vet te tellen dat we met de verbanden verkrijgen.

3. Nachos met kaas

Wist je dat je bij het eten van 40 nacho's met kaas meer dan duizend calorieën, 59 gram vet en meer dan 1500 milligram natrium krijgt? Dit is dodelijk voor je hart en voor je lichaamsmassa.

4: Seven Layer Dip

Dit is een van de meest typische Mexicaanse gerechten. Het bestaat uit 7 lagen refried beans, guacamole, sour cream, hot sauce, gratin cheese en black olives heeft 296 calorieën per portie, 26,2% vet en 20,9% natrium.

5. Aardappel schelpen

Volgens voedingsdeskundigen heeft een portie van 3 porties 211 calorieën, 19% vet en 16% natrium. Als je een dozijn eet, voeg je bijna 850 calorieën toe aan je dieet!

5 beste snacks

1. Popcorn

Als u ze thuis bereidt of opteren voor de caloriearme versie, eet u slechts 30 calorieën per kopje, daarom zijn ze een aan te raden alternatief om uw honger te stillen en voor uw figuur te zorgen.

2. Mexicaanse kaasdips

Je hebt alleen vetarme cheddar, champignonroom, ui, tomaat, groene pepers en magere room nodig. Je kunt ze begeleiden met blaadjes sla, spinazie of lichte crackers. Je verbruikt gemiddeld 200 calorieën.

3. Vegetarische sandwich

Een optie is om volkoren brood, low-calorie mayonaise, panela kaas, olijfolie, tomaat, sla en spinazie te eten. Het bevat 155 calorieën en 3 gram vet, maar 0 aan cholesterol, 5 gram eiwit en vezels.

4. Pizza met spinazie

Om niet zoveel calorieën toe te voegen, kunt u uw pizza aanpassen. Een goede optie zijn spinazie met champignons en oaxaca-kaas. Elke plak bevat 180 calorieën.

5. Gebakken kippenvleugels  

Zoals je wel weet, zijn dit een klassieker in de Super Bowl. Als je zes vleugels klaarmaakt zonder dat je een stuk hebt gebakken, gebruik je slechts 200 calorieën en 15 g vet.

Vergeet niet dat hoewel je voor je lijn zorgt, het belangrijk is om met anderen samen te leven, dus het ideaal is om te kiezen voor de gezondste porties, want als je leeft of televisie kijkt, verlies je het idee van wat we eten. Pas goed op jezelf en geniet 100% van de Super Bowl!

Video Geneeskunde: Top10 Nederlandse Snacks (Mei 2024).