Voedingsmiddelen versus hippe vetten

Een van de meest problematische plaatsen in het lichaam als het gaat om het verliezen van gewicht is de heupen. De beroemde "chaparreras" zijn de nachtmerries van elke vrouw en het is niet voor minder: het vet van de heupen is incrusta en alleen de oefening, een behandeling van mesotherapie , slaap goed en een gezond dieet kan ertegen vechten.

Diëtisten raden aan veel fruit en groenten te eten. Hoe meer, hoe beter, omdat deze zeer rijk aan voedingsstoffen zijn en weinig calorieën bevatten. in GetQoralHealth we vertellen je wat de 7 meest aanbevolen voedingsmiddelen zijn om vet van de heupen te verbranden.

 

Voedingsmiddelen versus hippe vetten

1. Broccoli Het biedt een grote hoeveelheid vitamine C, vitamine A, vezels, calcium en foliumzuur. Het is een voedsel dat je helpt het spijsverteringskanaal te reguleren en je na de maaltijd tevredener te voelen, wat essentieel is om de heupen te verdunnen.

2. Spinazie . Het heeft veel vitamines en voedingsstoffen. Het is een van de rijkste voedingsmiddelen en kan je helpen vet van de heupen te verbranden.

3. Kool of kool . Groente die, naast het hebben van anti-carcinogene eigenschappen, een ideaal voedsel is om vetten te metaboliseren, evenals knoflook en ui. Het bevat ook vitamine A, B1, B2, B6, C, niacine, calcium, fosfor, magnesium, jodium en kalium. Ook sla, omdat het rijk is aan ijzer en magnesium, helpt extra vet in het lichaam te verbranden.

4. Betabel Het wordt ten zeerste aanbevolen omdat het de activiteit van de nieren verbetert waardoor meer vetten kunnen worden verwijderd. Bovendien heeft het laxerende eigenschappen.

5. Citrus . Ze verlagen het insulinegehalte (bloedsuikerspiegel) en bevorderen gewichtsverlies. Bovendien versterken ze het immuunsysteem. Citroen en sinaasappel zijn uitstekend als eerste voedsel om extra vet te verbranden.

6. Apple . Het bevat pectine in zijn schil, een gelatineuze substantie die je spijsvertering vertraagt ​​en veel verzadiging genereert, wat voorkomt dat je te veel eet en ook vetten absorbeert.

7. Banaan. Het is rijk aan kalium, eiwitten, natuurlijke suikers (die je meer energie geven) en vezels. Bovendien heeft de banaan een chemische substantie die helpt om meer ontspannen en gelukkig te zijn.

Nog een laatste tip: als je echt het vet in je heupen wilt bestrijden, moet je brood, koekjes en pasta uit je dieet verwijderen. Oh, en zeg vaarwel tegen je sedentaire leven!


Video Geneeskunde: Amazing Benefits of Matcha Green Tea for Your Skin Beauty | 3 DIY Face Masks (Maart 2024).