Positief denken verbetert de gezondheid

• Mei 3, 2024

Een sociale of persoonlijke tragedie heeft rechtstreeks invloed op de fysieke en psychologische gezondheid van individuen, dus je moet manieren vinden om het te boven te komen. Een duidelijk voorbeeld hiervan is de tsunami en aardbeving die werd geregistreerd op 11 maart 2011 in Japan .

Het feit genereerde meer dan 20 duizend doden en verdween; evenals een belangrijk nucleaire crisis die de kwaliteit van het leven van de Japanners rechtstreeks beïnvloedde.

Het ontbreken van werk en de isolatie veroorzaakte veel sociale problemen zoals alcoholisme en agressiviteit , dat wil zeggen, het is gebruikelijker om te observeren geweld binnenlands en zelfmoorden .

Om dit probleem te bestrijden en de spanning , de Japanse overheid voerde een reeks culturele activiteiten en workshops uit, waar mensen.

Hoe wordt een tragedie overwonnen?

Volgens de welzijnsspecialist, Arie Schwartzman Wanneer we in een gecompliceerde situatie of gebeurtenis leven, hebben we de neiging ons te concentreren op de negatieve aspecten van de ervaring. In deze situaties gedraagt ​​onze geest zich als een besturingskaart waarop verschillende rode lampjes branden om ons te waarschuwen.

Op een bepaald moment moeten we ons echter ook concentreren op de groene lichten op het bord. Wetenschappelijk bewijs leert ons dat het vinden van de positieve aspecten van situaties onze gezondheid verbetert en als gevolg daarvan de situatie die we ervaren.

Hoe de goede kant van het verhaal te detecteren?

Arie Schwartzman wijst erop dat deze vraag haar heeft onderzocht met verschillende mensen in haar executieve en telefonische sessies, dus zou ze graag een deel van die verkenning willen delen. Nodigt u uit om het volgende te doen oefening met hem:

Denk aan de situatie dat jij spanningen en merk op hoe je lichaam en geest zich voelen wanneer je deze gedachten omdraait. Bedenk nu hoe positief deze situatie is. Soms is het moeilijk om het positieve aspect te vinden, zodat je de volgende vragen kunt gebruiken om je te ondersteunen:

1. Wat leer ik van deze situatie?
2. Welke delen van mij zijn versterkt als gevolg van deze situatie?
3. Hoe kan wat ik heb geleerd uit deze situatie mij in de toekomst helpen?
4. Welke gebieden van mijn persoon realiseerde ik me dat ik me moet versterken om mezelf beter te ontwikkelen wanneer het de volgende keer voorkomt?

Maak een lijst van alle antwoorden op deze vragen op een vel papier en herhaal ze nu een paar keer terwijl je rustig ademhaalt en de maag leeg laat lopen (ademhaling middenrif). Merk op hoe je je voelt nu je de goede kant van het verhaal vindt.

Herhaal dit proces zo vaak als nodig, want het duurt maar een paar minuten en je voelt je veel beter. Dit proces kan ook uw prestaties in uw werk en in uw persoonlijke leven verbeteren.

Onthoud wat hij zei Nietzsche wat betreft de school van het leven: "Wat ons niet doodt, maakt ons sterker." Wil je meer interessante onderwerpen kennen? Vind mij op:tumejorversiondti.com/blog/

Volg ons op # 246D93 "> @ GetQoralHealth and # 246D93"> GetQoralHealth op Facebook