4 tips om tolerant te zijn

• April 27, 2024

Heb je het gevoel dat je gevoelens en gedachten uit de hand lopen na een probleem of moeilijkheid? Het gebrek aan tolerantie kan ertoe leiden dat je beslissingen neemt of de werkelijkheid op een vervormde manier ziet, een situatie die meestal pijn, frustratie of woede veroorzaakt; Maar hoe kun je het vermijden?

Volgens de specialist Edgar Rodríguez, president van het Peruaans instituut voor cognitieve gedragspsychotherapie (IPSICOC) , tolerantie is het vermogen van mensen om de verschillende gebeurtenissen in hun dagelijks leven zo goed mogelijk te beheren, aan te pakken en te beheren.

Om je gevoelens en gedachten onder controle te houden, GetQoralHealth geeft je 5 tips om tolerantie te bereiken.

1. Beoordeel jezelf niet. Isha Judd, Expert in spiritualisme, wijst erop dat de oordelen en kritieken die je hebt met anderen altijd vanuit de persoon beginnen: ze accepteren anderen niet zoals ze zijn, omdat ze ook niet geaccepteerd worden.

2. Adem en tel tot tien terwijl u luistert. Als je ziet dat wat je hoort van een andere persoon een ander gezichtspunt heeft dan jij en je irritatie voelt voor wat die persoon zegt, haal diep adem en tel tot 10.

3. Ik ben mij en jij bent jou. Als je eenmaal ademt, moet je je ervan bewust zijn dat iedereen het recht heeft om na te denken en uit te drukken wat hij of zij wil (op dezelfde manier als jij) en dat ondanks het feit dat ze het niet eens zijn, hun standpunt begrijpen.

4. Laat de meningen van anderen los. Eigenlijk zeer weinig van de overtuigingen die we hebben gekregen door directe ervaring, de meeste zijn overgenomen van het gezin en de samenleving in het algemeen. Wat in een deel van de wereld goed is, kan als slecht worden beschouwd in een ander deel.

Wat de ene generatie afwijst, kan een andere integreren. Het hebben van meerdere vrouwen in sommige culturen is illegaal, terwijl het in andere culturen een symbool van rijkdom is. Judd suggereert dat het feit dat een mening gegeneraliseerd is, niet betekent dat het geldig is, elke keer dat het een wereld van mogelijkheden verwelkomt.

De gevoelens en gedachten maken deel uit van het dagelijks leven, maar ook van respect. Dit is essentieel voor elke relatie, of het nu gaat om vriendschap, werk, familie of een stel. Vergeet niet, verdraagzaamheid een deel van jou!

Video Geneeskunde: JEROEN VAN HOLLAND OVER HOMOGEWELD: 'IK LOOP WEL HAND IN HAND' | REPORT (April 2024).