Verander uw eetgewoonten en voorspel diabetes

• April 25, 2024

Zelfs met een familiale aanleg is het gemakkelijk te voorkomen type 2 diabetes . Vóór deze ziekte betekende voedsel verboden hebben, offers brengen en honger lijden.

Onlangs is alles veranderd met de productie van snoep, ijs, gebak, kauwgom en koekjes, dankzij natuurlijke suikervervangers zoals Stevia en sucralose, die ook nuttig zijn om vet te vervangen.

Wat zijn de symptomen van diabetes type 2?

Alleen in zeer ernstige gevallen doen de symptomen van dorst en toenemen in frequentie bij het urineren

de type 2 diabetes kan eenvoudig worden voorkomen door enkele decennia ervoor de symptomen te herkennen

Insulineresistentie . Hier leggen we uit hoe je het kunt identificeren:

1. Toename in buikvet .
2. vermoeidheid en spierpijn.
3. Haaruitval .
4. hirsutisme (haar) en acne.
5. onvruchtbaarheid en abortussen in het eerste kwartaal.
6. Verlangen naar eet snoep (koolhydraten) in de middag.

Hoe wordt diabetes type 2 gediagnosticeerd?

De diagnose van type 2 diabetes Het meet de bloedsuikerspiegel. Type 2-diabetes wordt overwogen:

1. Vasten: suiker (glucose) hoger dan 126 mg / dL.
2. Na het eten: suiker (glucose) van meer dan 200 mg / dL.

Hoe dit te voorkomen?

In plaats van te doen dagvergoeding , je moet de slechte vetten vervangen door de eiwitten die de eetlust verminderen en de vervangen koolhydraten zeker Suikervrije snoepjes .

Ook voor afvallen , je hebt het nodig slaap correct en doen opleiding intensief gedurende slechts 5 minuten. Je moet nooit stoppen ontbijten en eet 5 keer per dag om je te verbeteren en te versnellen metabolisme . Klik voor meer informatie hier .