• April 20, 2024

Soms is het moeilijk om een ​​tijd te vinden om voor te zorgen fysiek en intern welzijn , zelfs meer als de eisen of de arbeids- en gezinsbehoeften de belangrijkste plaats innemen in ons leven. Dit resulteert in een depressie en stress dieper met elke dag die voorbijgaat. Echter, de yoga Het kan een oplossing zijn.

Volgens een onderzoek uitgevoerd door Murali Doraiswamy, hoogleraar psychiatrie en geneeskunde in Duke University Medical Center, de yoga kan handelen op de hersenen en reguleren de werking van een reeks neurotransmitters en hormonen gekoppeld aan stress, depressie en angst, onder andere

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: versterkt uw immuunsysteem met een booghouding

Stromende energie

Oefen met jaren oud, niet met alle posities van de yoga Ze zijn ideaal voor het kanaliseren van negatieve gevoelens zoals depressie en de stress. Daarom, in de volgende video, de directeur van deMexicaans instituut voor yoga, Ana Paula Domínguez, leert je een asana die je met energie zal vullen.

Geniet van elk moment

Deze techniek veroorzaakt veranderingen in biomarkers zoals neurotransmitters, secretie van hormonen en eiwitten, vergelijkbaar met die gegenereerd door medicamenteuze therapie (antidepressiva) of psychotherapie sessies.

Ze zijn echter niet allemaal voordelen, hier geven we u anderen met informatie van de leraar J. Carlos Ramchandani.

1. Het beoefenen van ademhalingsoefeningen heeft een positieve invloed op alle structuren van de mens: het fysieke lichaam en de emotionele en mentale niveaus.

2. Verbetert de zuurstofopname en eliminatie van koolstofdioxide.

3. Zuiver het luchtwegen en de longen verhogen hun bloedcirculatie.

4. Het stimuleert intellectuele prestaties. Verbeter het geheugen en het geeft mentale helderheid. Het verleent rust en sereniteit.

praktijk yoga Het is uitstekend als het je doel is om een ​​balans te vinden tussen lichaam en geest, maar het is ook een prettige oefening die je kan helpen je algehele gezondheid te verbeteren.

Video Geneeskunde: Energie halen uit stromend water in Overijssel? In Dalfsen geloven ze er in (April 2024).