Verminder uw honger met een voorouderlijke praktijk

• Mei 1, 2024

Yoga is een oude praktijk uit India, die als basispilaren heeft voor gezondheidsoefeningen, rust, positieve gedachten en voeding; de laatste, essentieel om niet alleen af ​​te vallen, maar ook om beter te leren eten.

Volgens onderzoekers van Fred Hutchinson Cancer Research Center , yoga helpt bij het afvallen en vermindert daardoor de kans dat iemand lijdt aan obesitas.

Specialisten geven aan dat dit gewichtsverlies ontstaat door een toename van het lichaamsbewustzijn; dat wil zeggen, de regelmatige beoefening van yoga wordt geassocieerd met bewuste voeding, en zij die dit doen zijn minder vatbaar voor obesitas en hebben meestal een beter dieet.

Yoga biedt concrete richtlijnen voor voedsel; het moet tegelijkertijd gezond zijn voor het fysieke lichaam, het energetische lichaam, het emotionele lichaam en het mentale lichaam.

Yoga verwerpt alle voedingsmiddelen die het lichaam vergiftigen en geeft de voorkeur aan diegenen die voedzame, schone en gezonde elementen voor het lichaam verschaffen, gemakkelijk verteerbaar zijn, voedingsmiddelen die je in staat stellen om je vermogens en talenten te gebruiken; Voorbeelden hiervan zijn groenten, volle granen, gedroogd seizoensfruit en sojabonen.

Bij de uitoefening van yoga is voeding een van de fundamentele succesfactoren, dus met informatie van de specialist María Eva Torres , we voegen 5 tips toe, zodat je kunt eet beter door deze filosofie:

1. Voeg in uw dieet graangewassen, groenten en vers fruit, groenten, peulvruchten, melk en zijn derivaten en honing toe.

2. Vermijd te veel bewerkte voedingsmiddelen. Het verdient de voorkeur om organisch te zijn waarin de toevoeging van schadelijke chemicaliën wordt vermeden.

3. Eet gevarieerd, eenvoudig, rijk en met verse producten.

4. Eet langzaam en geniet van elke hap.

5. Een deel van het concept dat je lichaam een ​​heilige plek is waar je voor moet zorgen en schoon moet houden. De functie van voedsel moet beperkt blijven tot de voeding van cellen, de recombinatie van weefsels en de activering van energie.

Beter eten is iets dat bij u moet beginnen. Gezondheidsbewustzijn is iets dat bij het individu begint. Als u wilt afvallen, zorg dan voor uw dieet!