Word je altijd goed humeur wakker?

• April 28, 2024

De meeste mensen worden wakker in een goed humeur, maar de glimlach wordt van onze lippen gewist naarmate de dag vordert, ongeacht de culturele context, volgens een onderzoek van de Cornell University , Verenigde Staten.

In hun onderzoek, gebaseerd op het monitoren van de houding en gemoedstoestand van 2,4 miljoen Twitter-gebruikers in 84 landen, vonden ze dat meer positieve attitudes van mensen worden 's ochtends en middernacht als eerste geregistreerd.

Het gecombineerde gebruik van Twitter, samen met software die de taal bewaakt, liet de specialisten zien hoe deze cyclische emoties (enthousiasme, alertheid, angst of woede) veranderen naarmate de schema's veranderen en tot die conclusie komen.

Aan de andere kant, een studie van Universiteit van Toronto gebaseerd op 700 volwassenen en gepubliceerd in het tijdschrift emotie, bepaalt dat die mensen die op natuurlijke wijze opstaan ​​als de zon opkomt en opgewonden raken zelfs voordat ze elke ochtend een kopje koffie drinken, een goed humeur hebben, gelukkiger zijn en tevreden zijn met hun leven.

Een van de belangrijkste factoren om wakker te worden met een goed humeur en gemoedstoestand, is om goed te slapen: zij die de neiging hebben om te gaan liggen en wakker worden, slapen beter, voelen zich overdag meer alert en hebben een sterker immuunsysteem. Bovendien weten dit soort mensen hun biologische en sociale klok op een betere manier te synchroniseren.

Om de goede humeur van de ochtend te verbeteren, zijn er verschillende nuttige strategieën, zoals de aanbevelingen die worden gegeven Luis Alejandro Nagy, therapeut en lid van de Psychoanalytic Society of Mexico , volgens uw sumedico.com:

1. Luister voor het slapengaan naar ontspannende, klassieke of instrumentale muziek. Dit maakt het hebben van een dromen dieper en repareren, in een goed humeur dagdromen.
2. Heb een wekker met een zachte en harmonische melodie, die een betere aanpassing mogelijk maakt om wakker te worden. Dit proces duurt gemiddeld 5 minuten.
3. Begin uw dag met positieve gedachten . Houd hoop en vertrouw erop dat je in staat bent om alles te doen wat je van plan bent te doen.

Naast deze aanbevelingen suggereren verschillende recente onderzoeken dat seks in de ochtend Het zorgt ervoor dat mensen zich gelukkiger voelen, dus het kan een uitstekend alternatief zijn om de rest van de dag goed humeur te hebben.

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en op YouTube

Video Geneeskunde: Kinderen voor Kinderen 6 - Ochtendhumeur (April 2024).