5 vruchten die je moet vermijden om niet aan te komen

In de meeste diëten wordt de consumptie van fruit aanbevolen, omdat ze als gezond voedsel worden beschouwd; Overmatige inname van deze voedingsmiddelen kan echter leiden gewichtstoename en daarom ziekten gerelateerd aan deze ziekte.

Regelmatig suggereren specialisten dat mensen ongeveer vijf porties per dag moeten eten, maar niet alle vruchten. Deze porties zouden voor het grootste deel groenten moeten bevatten.

Suiker, onafhankelijk van zijn oorsprong, wordt vet, dat zich op weinig gewaardeerde plaatsen van onze anatomie ophoopt: buik, armen, chaparrera. daarom GetQoralHealth Het biedt u een lijst met de vruchten die u moet vermijden of die uw inname beperken:

1. Banaan Het bevat 75% water, het bevat veel kalium, natrium en ijzer, maar het eten van een banaan staat gelijk aan het innemen van 17 g suiker, vier blokjes van dit voedsel.

2. Druif Het heeft koolhydraten, vitamine C en glucose. 126g. van de druif draagt ​​bij aan het lichaam 20 g. van suiker.

3. Oranje Uitstekend geschikt voor verkoudheid vanwege het hoge vitamine C-gehalte, het is ook erg goed voor de spijsvertering; Maar het eten van een sinaasappel is gelijk aan het consumeren van 23 g. van suiker.

4. Watermeloen Hoofdvoedsel in diëten ontworpen om gewicht te verliezen, maar het verbruik is 18 g. van suiker.

5. Apple Hoog in vezel 223g. van deze vrucht staat gelijk aan 23 g te consumeren. van suiker.

De echte sleutel voor een gegeven om succesvol te zijn en ons niet te veroorzaken gewichtstoename Het is weten hoe te balanceren. Er zijn geen slechte of goede vruchten, alleen hun misbruik maakt het schadelijk voor onze gezondheid.

Leer hun eigenschappen te identificeren en profiteer er het meeste van.