Voors en tegens van een snel dutje

Naast een gebrek aan energie overdag verhoogt de vermindering van de slaapuren de kans op een vrouw met borstkanker, volgens een onderzoek van de Western Reserve University in de Verenigde Staten.

Een uitstekend alternatief om uw rust te vergroten, is een dutje doen. Voor de American Space Agency (NASA) slechts 26 minuten is genoeg voor deze afleveringen om al hun voordelen te bieden; vermindering van cardiovasculaire risico's, elimineren van de spanning en krijg betere rook.

 


Voors en tegens van een snel dutje

Een snel dutje gedurende de dag, kan u helpen wakker en attent te zijn op uw activiteiten, maar net als bij elke actie zijn er ook voor- en nadelen, met informatie van de Huffington Post, we presenteren u wat:

1. Hoe kleiner hoe beter. Een kort dutje is beter dan een lang dutje, omdat de laatste een diepere slaap kan veroorzaken, wat bij het ontwaken tot een slaperig gevoel leidt. Bovendien kan het ook de nachtelijke slaap verstoren.

2. Het maakt je creatiever. Na een dutje is er een explosie van activiteit in de rechter hemisfeer, de sterkste kant verbonden met creativiteit, zoals aangegeven door de site Health.com .

3. Wees voorzichtig met de tijd. Een dutje dat vóór 14.00 uur wordt gedaan, heeft niet de neiging om 's nachts zo veel last te hebben van slaap. Naps, hoe eerder ze beter zijn.

De effecten van een dutje op volwassenen kunnen gunstig zijn, deze praktijk bij kinderen en ouderen is essentieel. Bij kinderen jonger dan 5 jaar is dutten een strikt noodzakelijke praktijk voor lichamelijke en neurologische ontwikkeling. In de derde leeftijd is het ook noodzakelijk zodat ouderen een betere kwaliteit van leven hebben.

Shelby Freedman, psycholoog, wijst erop dat als je niet in slaap valt tijdens het dutje of voor het slapen gaan, het noodzakelijk is dat je naar een specialist gaat, want het is een teken dat er een probleem is dat je dringend moet bijwonen. Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt!