• Mei 2, 2024

Gewoonten zoals het gebruik van zonnebrandcrème of de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen voorkomen dat huidkanker , dat volgens specialisten van de Ministerie van Volksgezondheid (SSa) Het komt voor in ongeveer 20 duizend nieuwe gevallen per jaar in Mexico.

U moet zich ervan bewust zijn dat de huidkanker is niet exclusief voor bepaalde mensen, ultraviolette stralen van de zon kan de epidermis in slechts 15 minuten beïnvloeden, volgens de Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) .

Om dezelfde reden is het essentieel dat ongeacht of u hebt huid duidelijk of obscuur, houd rekening met de gewoonten die u helpen dit soort te voorkomen kanker . We presenteren ze u vervolgens.

1. Gebruik zonnebrandcrème

Elke dag zonder uitzondering moet je een zonnebrandcrème breed bereik tenminste SPF 15 voordat u in de zon gaat. Breng een dikke laag aan op de delen van de lichaam die meer worden blootgesteld, zegt de CDC.

2. Zorg voor het eten

Het eten van oranje voedsel zoals zoete aardappelen, wortels of sinaasappels kan helpen het risico te verkleinen omdat ze bevatten beta caroteen die de huid van binnenuit verzorgen, zegt de oncoloog van de chirurg Carlos Olaechea .

3. Wandelen in de schaduw

Door dit te doen, voornamelijk tussen 10:00 en 16:00 uur, voorkomt u dat de zonnestralen direct op de huid . In dit schema de licht ultraviolet is intenser en veroorzaakt meer schade, geeft aan American Cancer Society .

4. Draag "lange" kleding

Shirts met lange mouwen en blouses, evenals broeken en rokken die de benen volledig bedekken, bieden meer bescherming . Donkere kleuren zijn ook effectiever dan lichte kleuren in termen van bescherming van de UV-stralen , wijst op de American Cancer Society .

5. Loop rond met hoeden

Voorbij de mode, moet je een hoed met brede rand dragen die je gezicht bedekt wanneer je op straat bent, oren en de nek zal je helpen om kanker in die gebieden te voorkomen. Het moet van een "gesloten" materiaal zijn zoals canvas, geeft de CDC aan. Onthoud dat als je dat doet sport Je moet een hoed gebruiken.

6. Oefening

Met de oefening verminder oestrogeenniveaus, testosteron en insuline in het lichaam, hormonen die het risico op ontwikkeling verhogen huidkanker . de American Cancer Society adviseer om deze reden minstens vijf keer per week 30 minuten lichaamsbeweging.

7. Neem aspirine

Een studie van Universitair ziekenhuis in Denemarken zegt dat het nemen van een aspirine per dag kan helpen het risico op lijden met 15% te verminderen huidkanker . Echter, voordat u dit een van uw maakt gewoontes Raadpleeg uw arts om de risico's te kennen.

8. Draag een zonnebril

De beste manier om te beschermen ogen en de huid die er in de buurt is, is met het gebruik van een zonnebril van het type 'inwikkeling', omdat ze een percentage absorptie hebben van de ultraviolette stralen van ten minste 99%.

In dit jaar, alleen in de Verenigde Staten, zullen ongeveer 10.000 mensen sterven vanwege de huidkanker , geeft het American Cancer Society.

Video Geneeskunde: Hoe zonnebrandcreme gebruiken - 6 tips (Mei 2024).