Tips voor het starten van een dieet

• Mei 3, 2024

Ga naar dieet Het is niet zo eenvoudig als het lijkt. Je moet rekening houden met het offer dat moet worden gedaan en nadenken over het houden van het gewichtsverlies zo lang mogelijk. Als u uw wilt wijzigen eetgewoonten , hier geven we u enkele tips om dit te bereiken:

1. Besluit om een ​​verandering voor u en voor u te maken. Beoordeel en analyseer welke veranderingen of wijzigingen aanbrengen voedselplannen het vereist "offers", discipline en veel doorzettingsvermogen

2. Maak een lijst met de redenen waarom je wilt afvallen

3. Maak een foto "voor en na". Het is een grote voldoening om de wijzigingen te zien die je hebt aangebracht

4. Observeer hoe anderen eten. Het is altijd goed om te vergelijken hoe dun mensen van het eten genieten met die van robuuste build. Mensen met te zwaar of zwaarlijvigheid eet snel en vraatzuchtig

5. Weeg jezelf niet elke dag. Doe het elke week of elke 15 dagen. Vergeet niet dat het gemakkelijk is om ontmoedigd te raken als je de resultaten niet snel ziet

6. Houd een voedselregister bij en noteer alles wat je dagelijks eet. Noteer de tijd en wat er op dat moment is gebeurd, bijvoorbeeld wat heb je gegeten toen je verdrietig, boos, bezorgd was, enz. Dit zal je helpen te achterhalen waarom bepaalde voedingsgewoonten

7. Als u naar de supermarkt gaat, kiest u gezonde producten en vermijdt u het kopen van snoep, brood of chocolaatjes; zelfs als je ze bewaart, weet je altijd waar ze zijn en is het percentage om in verleiding te komen groter dan 70%

Met deze praktische, maar nuttige tips, kun je beginnen met het aanpassen van bepaalde gewoonten en het bereiken van je geleidelijke gewichtsverlies en lichaamsvet.

bron: Parasaber.com

Video Geneeskunde: Starten met afvallen - 12 Tips van een professional (Mei 2024).