• Mei 4, 2024

Hoewel deze discipline elke dag populairder is meditatie en genezing, en misschien kom je van mensen die nog niet besloten hebben om het in hun leven op te nemen. Het is waar dat er enkele dingen zijn die je moet weten over oefenen yoga , maar starten is iets dat je beslist.

Volgens Daniel Mesino , leraar van Mexicaans instituut voor yoga , wanneer geoefend yoga , het wordt gebracht naar de geest tot een staat van unidirectionele concentratie. Alles wat in deze discipline wordt gedaan, is een geweldige training om de geest in één richting te concentreren.

Wanneer we toestaan ​​dat de geest van de ene plaats naar de andere gaat, zijn er zorgen over een toekomst die niet bestaat en we zijn gekweld. Of we laten toe dat de nostalgie van een verleden dat niet bestaat, ons overweldigt om staten van continue melancholie binnen te gaan "

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Yogales voor een platte buik

Voltooi genezing

Begrijp de yoga kan je inspireren om je "eerste stappen" te zetten, dus we presenteren de tips zodat je verbinding kunt maken met deze discipline en er geen spijt van hebt dat je hem de kans hebt gegeven.

1. Denk integraal. Volgens Ana Paula Domínguez , directeur van Mexicaans instituut voor yoga , deze discipline geeft je de hulpmiddelen zodat je de verschillende aspecten van je wezen kunt verenigen: hart, hoofd, verstand en lichaam.

De tools waarmee de yoga account om u te helpen deze unie te bereiken, en waaruit u degene kunt kiezen die u het leukst vindt, zijn: filosofisch (geweldloosheid, eerlijkheid, zuivering), ademhaling , houdingen (asana's) en de meditatie .

2. Verbind je lichaam. Dominguez legt uit dat je de yoga in uw twee divisies om specifiek te werken wat u het meest doodt. Als je bijvoorbeeld lichamelijke klachten hebt en ze wilt verlichten, moet je je toevlucht nemen tot hatha-yoga .

Dit is het soort yoga dat je werkt om het evenwicht te herstellen lichaam fysiek, je maakt bepaalde soorten houdingen met een ademhaling voldoende, om de organen te oxygeneren en vrij te laten toxines .

3. Verbind je geest. Aan de andere kant is dat wel zo yoga dat is meer meditatief, "devotioneel", genaamd raja-yoga . Deze bevat de praktijk van oefening en ademen met de meditatie en de studie, bereikt de productie van een veelzijdige persoon.

4. opstijgen. Ana Martha Camargo , van de Mexicaanse Federatie van Yoga , geeft aan dat om de staat te bereiken yoga ideaal, je moet jezelf zo volledig mogelijk losmaken van alle banden van subjectieve wereldse waarnemingen.

Het is van vitaal belang om je gedachten los te laten en je te focussen geest alleen in jouw ademhaling en een persoonlijke intentie die als een motor dient, die je meeneemt door de tijd dat je oefening duurt yoga , om zorgen, gedachten, in behandeling, verdriet, etc. weg te laten

5. Verwacht geen beloningen. Om de controle te behouden over de geest en ga oefenen met a meditatie Actief, het is belangrijk om niet te verwachten dat je de vruchten van de inspanning zult ontvangen, je moet het beste van jezelf geven omdat je het wilt. Het maakt niet uit of je fait in a houding , blijf het proberen totdat je het bereikt.

Voorbij de dingen die je moet weten over oefenen yoga , het beste is dat je besluit om de ervaring te beleven, wat je ervaart, zal je laten beseffen als je het leuk vindt en het je ten goede komt. Er zijn veel onderzoeken die de voordelen bewijzen, maar wat denk je als je het zelf doet? Ben je blij?

Video Geneeskunde: GENEZING VOOR ZIEKTE ZOEKEN! - TWO POINT HOSPITAL #10 (Mei 2024).